Девочки, привет! Бегала до беременности регулярно, последняя дистанция 10км. Пятерку бегала легко, пульс, правда, последний раз был высокий, после перерыва.
Кто выходил на пробежки? Какая дистанция? Что гинеколог говорил?
И вообще стоит?
Лучший ответ
Москва
Bonny, мой максимум 10. Через день бегала по 5 км, было время и ежедневно по 5 утром и 5 вечером.
0
11.05.2026
Ответить
Москва
Бегала до 30 недель
Ну как бегала…)) как могла)) Пульс, конечно, оставлял желать лучшего.
А в первом триместре еще нормально бегала - пятерку легко как раз
А так в 24 на горных лыжах каталась
В бассейне тренировалась до 36
Сауну тоже не отменяла всю беременность.
Гинеколог-репродуктолог, которая меня 5 лет знает говорила - пока можете чего ж не бегать)
В гос клиниках ругали даже за бассейн
По причине: «вы должны быть как хрустальная ваза, забудьте про спорт на даа года, вы же мать!»
Можете почитать мой дневник
У нас тут еще есть @Белка_Летяга, она бежала марафон недель в 25.
0
06.05.2026
Ответить
Москва
Вольфрамовая Мама, марафоны вообще не про меня, хотя супруг бегает. Это из разряда сверх нагрузки и уже во вред здоровью по большей части. А во время беременности я не представляю этого.
Спасибо, что поделились этой историей.
0
06.05.2026
Ответить
Москва
Ваши приоритеты так то ..
Большинство покрутит у виска. Остальные скажут норм. На маленьком сроке если умудритесь с такими марафонами сохранить и доживёте до первого скрининга, то там скажут че и как.
Никто спорт спортивным девушкам не отменяет, но есть безопасные тренировки, а есть однозначно рисковые. Поправиться в беременность это тоже так себе аргумент. Если недостаточно веса, то его лучше добрать.
А так, у каждого свои загоны есть, у вас вот такой.
И вобще бы лучше к доктору и по УЗИ смотреть, можно ли вобще хоть что-то, а не то что бы бегать
0
05.05.2026
Ответить
Москва
Екатерина , вообще речь не про поправится, а про организм, который привык к нагрузкам, когда выпадаешь надолго это плохо. Речь же не про марафоны, а про легкие пробежки в удовольствие!
0
06.05.2026
Ответить
Пермь
Я последний раз бегала 1 апреля) очень медленно, конечно, не сравнить с тем, как было )) 3 км.
До беременности бегала по 20 км. В первый триместр боялась.
Во второй снова начала: то 3, то 5 км )) но все на низком пульсе и по ощущениям.
0
06.05.2026
Ответить
Челябинск
Всё будет зависеть от того как будет протекать ваша беременность. Если не будет противопоказаний,и вы бегом не в беременность же решили заняться,а организм к нагрузкам привыкший,то потихоньку почему нет. Я тоже на спорте и планировала до тех пор пока смогу заниматься,но к сожалению полный запрет. Сначала низко расположенная плацента,потом прикрепление пуповины,да и токсикоз весь первый триместр,короче от спорта пришлось отказаться,в пользу моего здоровья и жизни малышки.
0
05.05.2026
Ответить
Москва
Я бегала недель до 9-10, но сократила дистанцию и совсем медленно. Если не было большого перерыва и хорошо себя чувствуете, не должно навредить. Тут уж от вашей тревожности и анамнеза зависит.
0
06.05.2026
Ответить
Висбаден
Бегайте если нет противопоказаний) я бегала в основном разминку в тренажерке до тех пор пока живот совсем мешать не начал. А там уже сами поймете что бегать не комильфо
0
06.05.2026
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
До беременности бегала 12-15 км через день. Гинеколог в первом триместре мне не рекомендует бегать. Во втором сказала, что можно бегать с меньшей дистанцией и в более медленном темпе тем девушкам, которые ДО беременности уже были в спорте (если только начинать бег, то поставила запрет). В общем, при условии, что все будет хорошо, я бы хотела возобновить бег на короткие дистанции - 3-5 км максимум в не высоком темпе