Я всё чаще сталкиваюсь с тревожностью во время беременности — и с каждым триместром страхи будто множатся. Из‑за этого мне становится всё сложнее вести привычный образ жизни.
Больше всего беспокоят вопросы питания: я начала отказываться от многих продуктов, опасаясь отравления или заражения бактериями — даже если еду приготовил кто‑то из близких.
Постепенно тревога распространилась и на общение: теперь я избегаю контактов с людьми, переживаю, что они могут быть носителями инфекций.(Боюсь появляться в людных местах). Ещё недавно я свободно ходила по людным местам, а сейчас постоянно обрабатываю руки и чувствую напряжение в толпе.
Добавляет тревоги сезон клещей — не могу перестать думать о том, что один из них может прицепиться и вызвать серьёзные проблемы.
Отдельно переживаю за малыша — и в каждом триместре были поводы для волнений:
*в первом я перенесла ОРВИ с высокой температурой;
*во втором столкнулись с непонятными выделениями;
*в третьем начались проблемы с зубами, которые затронули и ЛОР‑органы.
До родов осталось уже немного, но меня не отпускает страх, что какая‑то мелочь может всё испортить. Мысли крутятся вокруг худших сценариев, и отвлечься от них почти невозможно.
Мне очень нужна поддержка: если у кого‑то был похожий опыт, поделитесь, пожалуйста, как вы справлялись с такой тревогой? Буду благодарна за любые советы и истории!🩷🙏
Тревожное состояние при беременности.
Лучший ответ
Ставрополь
Казань
Все таки я бы порекомендовала вам сходить хотя бы 1 раз к перинатальному психологу, он вам поможет точно, даст инструменты. Вы пережили что-то страшное? Откуда эта тревога?
Попытаетесь понять, что когда вы слишком много уделяете внимания и энергии в негативные мысли, вы просто можете это накликать на себя. Вообще я считаю, что тревога и негативные мысли очень тесно связаны с иммунитетом, и чем больше вы тревожитесь, тем слабее иммунка. Ну от какой-то заразы вообще никто не застрахован, даже если ты изолирован от всего. Как говорят - что в мир посылаешь, то и получаешь. Попробуйте так же медитации и гипнозы на позитивное мышление, от негативных мыслей, от тревожности. У Андрея Ракицкого, Елены Балацкой, Натали Леру есть хорошие медитации и гипнозы, Ракицкий так вообще волшебник, из такой *опы его гипнозы вытаскивали. Я вот вообще почти ем все, что хочу, и даже семгу слабосоленую, ну хочется. Все хорошо
Москва
Москва
Вам надо идти к психотерапевту и после родов сразу начинать терапию иначе вы рискнете поймать послеродовую депрессию.
Москва
У меня были тревоги задолго перед беременностью на счет финансового аспекта. Вместе с тем забеременеть не получалось. Это было давно, года 3 назад. Жила в состоянии невроза. Мне помогло сходить на прием к психотерапевту, уже даже беседа с ней была для меня невероятно полезна, очень многое расставила по полочкам в моей голове. Вышла с ощущением 'боже, да моя жизнь вообще-то прекрасна, что я себе напридумала ??' Она тогда прописала мне какой-то легкий препарат, но я в итоге не пила его даже, сама справилась. Врач Реутова, центр Гранат в Москве, если нужна конкретная рекомендация. Не знаю, работает ли она сейчас.
Коряжма
Если тревога начала влиять на повседневную жизнь - к психиатру. После родов станет хуже, тревог в миллион раз больше будет. Позаботьтесь о себе сейчас. Прошла через это, к сожалению. Помогли антидепрессанты. В идеале еще психотерапия
Я бы посоветовала поработать с пренатальным психологом ☺️
Москва
Ну в городе клещей мало, если по лесам не шастать.
Челябинск
Магний(если не принимаете) и смена фокуса,не вывозите значит специалиста найти и проговорить страхи. Поверьте,появится малыш и этих страхов станет х100, у вас кукушка точно улетит.
Санкт-Петербург
"До родов осталось уже немного, но меня не отпускает страх, что какая‑то мелочь может всё испортить." - вот это причина ваших навязчивых состояний и массированного избегания. Вы не можете отказаться от детского ощущения всемогущества, вам кажется что в вашей власти предвосхитить и предусмотреть все. В реальности конечно вы не можете гарантировать себе идеальное будущее и в реальности вы должны жить в неопределенности и надеется на лучшее. Но вы с такой формулировкой будущего не очень то согласны. И раз уж вы не можете контролировать будущее, вы начали контролировать то, что у вас было под рукой: свое питание, продукты, посещение людных мест, социальные контакты с людьми. Доконтролировались вы до того, что начали всего и всех избегать. Но даже такое тотальное избегание не дает никаких гарантий на будущее, чуть чуть стало легче, напряжение слилось, но глобально не легче. По сути ваш запрос мог бы звучать так: "Мне очень страшно жить каждый день, а вдруг что-то случится, а я этого не выдержу или я с этим не справлюсь?" При таком положении дел, вам нужно научиться жить каждый день и справляться с разными ситуациями и с сильными чувствами, научитесь, и исчезнут все ваши навязчивости и ритуалы.