Как отвлечься от тревожных мыслей 🧐

Ну если уж начали, так читайте до конца, и про чистку, и про выкидыши, и про как в больнице полежать, что пьют чем лечат, как потом восстановиться и т.д. чтобы уж информация полная была что от этого не так часто умирают, а потом ещё и рожают здоровых детей, и не одного!

Ничего со своей натурой не поделаешь, я тоже тревожник и прекрасно вас понимаю) тем более во время своей беременности со мной все же случилась плохая история, после которой мое состояние ухудшилось, но я смогла дотянуть до конца) А так мне помогала минимальная физическая активность в виде прогулок, какое-то рукоделие и чтение, в также общение с близкими мне людьми, которые могли развеять хотя бы частично мои страхи. Если совсем туговато придется, то можно обратиться к психологу и немного проработать свои страхи, но я не знаю как у вас там с ними, у меня например есть свой знакомый психолог, которому я доверяю, ведь можно и на бездарность напороться, которая только хуже сделает.

Если и будете искать, то берите именно клинического психолога с медицинским образованием, а не инфоцыгана)

Очень сильно занять голову.

Работала как папа Карло. Вспоминала о беременности только перед сном.

Мне помогло принятие, что если эмбриончик сильный, то ему будет норм в любом случае 🤷 трясись я или нет, моё дело хорошо кушать, не перегружать себя, быть в тепле и уюте. А если у него есть проблемы, то как не изводись, все равно что-то случится.

Но при этом я всё равно хожу на УЗИ каждую неделю. Потому что моя тревожность не резиновая 🤣 просто между УЗИ я стала меньше думать о плохом.

Думайте вот о чем: тревога дает кортизол, кортизол дает спазм сосудов, спазм сосудов дает повышенные риски зб. Начинаются тревожные мысли - садиться читать, гулять, разговаривать с подругами обо всем кроме беременности, заниматься хобби и работой.

Тревога это единственное, на что Вы можете повлиять сами. На неприятные исходы не можете, а вот повысить шансы, стабилизировав своё состояние - да.

Хорошее упражнение от загонов: найти три цвета, которые вы видите, три звука, которые слышите, три текстуры, которые осязаете. Повторять пока не надоест и не останется сил на тревогу)

Грудь и прочие симптомы вообще не показатель живой или замершей беременности..у меня грудь то начинала то переставала болеть вообще на этом сроке. не накручивайте себя, дождитесь узи, потом купите себе доплер это должно успокаивать. Если нет красных/бордовых выделений, ничего не болит то живите себе спокойно, поменьше стресса 🙏🏻

Если вы пережили подобное , то никак, на бога надеемся , сами на плошаем. Если вы с таким не сталкивались, то думайте от том , что вероятность плохого исхода все же меньше , чем хорошего ❤️ пусть у вас все будет хорошо .

Никак. Просто принять тот факт что вы переживаете и все. И запомните, что в данной ситуации вы ничего сделать не можете.

Я вам ещё тревожности добавлю, но у меня при зб продолжала болеть грудь и все симптомы были, а малыш уже 2 недели как замер. Узнала чисто случайно.

Так что даже ища подтверждение в симптомах не гарантирует что все хорошо.

Просто ждите и верьте!

Да никак. Тревога - вечный спутник родительства. Единственный вариант это не загадывать далеко вперед. Двигаться мысленно от точки до точки. Неделя прошла - уже прекрасно.

Я недавно задавала этот вопрос о тревожности врачу, на что она мне сказала, если будет хуже то нужно 100% обращаться к психотерапевту, я тревожный человек + контролер жесткий, потому-что если тревога будет нарастать, хорошо от этого не будет никому. Многие пишут про магний, мне лично он как будто никогда не помогал, а вот поговорить со специалистом я считаю прекрасным решением ✨

Еще есть пост : https://www.babyblog.ru/community/happypregn/post/3262943#post-comments

Может он вам поможет

Пейте магний и учитесь здоровому пофигизм, дальше будет хуже. И вся эта тревожность потом перейлет в болячки в более зрелом возрасте

сходите к психологу, надо научиться жить без тревожности, а то дальше хуже! потом малыш это будет чувствовать

К сожалению, никак) дальше будет по нарастающей. Но! Если тревожные мысли не прогнать, то на каждую тревожную мысль придумывайте хорошую, визуализируйте будущее🙏

Мне гинеколог сказала на грудь не обращать внимания. Но у меня все равно "голова в трусах" была всю беременность. Сложно отпустить, когда знаешь что может быть(

Именно в нормальную беременность грудь перестала болеть 🤣Тоже переживала. А вообще она и не обязана постоянно болеть. Строго скажите себе - не переживай! Все хорошо. Брысь плохие мысли.

Первая беременность она такая) я помню тоже переживала, потом переживала подхватить что-то (не ела рыбу, икру, роллы и тд) Это нужно пережить)

Мне помогало вести дневник каждую неделю на этом сайте и записывать ощущения, результаты анализов, УЗИ и тд. Как будто шагами двигаешься)

Ой да никак,дел дофиг,некогда думать 🤣Как говориться чему быть,того не миновать))))

Никак. До сердцебиения изводила себя тревогой, после куплен допплер 😄

Не читать, очевидно же