Какие привычки вредят здоровью сердца

Курить или жить с курильщиком Курение способствует образованию тромбов, а также бляшек на стенках сосудов.   Есть мало фруктов и овощей Исследования показали, что у людей, которые съедали более 5 порций фруктов и овощей в день, риск сердечной недостаточности и инсульта был снижен на 20%.   Есть много соли Чем больше соли ты ешь, тем выше твое артериальное давление. Чтобы обезопасить сердце, употребляй не более 2,3 граммов соли в день.

Злоупотреблять алкоголем В то время как малые дозы алкоголя оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, слишком большое количество спиртного повышает артериальное давление и может привести к сердечной недостаточности.

Не обращать внимания на храп Храп может свидетельствовать о наличии у тебя синдрома обструктивного апноэ, которое, в свою очередь, приводит к повышению артериального давления. Если ты храпишь во сне, обязательно проконсультируйся с врачом.

Здоровье нашей сердечнососудистой системы нарушается из–за неправильного образа жизни. От каких же привычек нужно отказаться, чтобы иметь здоровое сердце: Часами смотреть телевизор Недостаток движения крайне негативно сказывается на уровне сахара и липидов в крови.