Ломаются ногти!

А я бы на вашем месте и цинк, и железо, и витамин Д, и кальций первым делом проверила по анализам. У меня вот проблемы с ногтями (и волосами кстати) были именно из-за цинка. Пила его после перенесенного коронавируса (его прописывают длительно в качестве восстановления) и заметила, что у меня мои постоянно ломкие, слоящиеся ногти пришли в норму. Так что не обязательно тут виноват кальций. Цинк прям рекомендую эваларовский в шипучих таблетках, если будете пить. По составу там 25 мг цинка, достаточно высокая дозировка, дневная норма, выше 40 мг вообще не рекомендуют принимать. Форма приема отличная, усваивается хорошо, на ЖКТ вообще не влияет. Я просто раньше как-то пила оксид цинка, тошнота сильная была, тут сульфат цинка в составе, такого не было.

Да, белые пятнышки или полосочки на ногтях — это признак дефицита кальция. Ванночки здесь не помогут(( Пропейте кальций д3 Компливит – по моему опыту он лучше всех усваивается… А я каких только не перепробовала…))

Попейте пивные дрожжи, мне помогли и для ногтей, и для волос. 

У меня такое было в детстве, а вот недавно и у ребенка появились белые точечки на ногтях, врач говорит, что это из-за дефицита кальция в организме. Ну, а то, что они стали слоится и ломаться, еще раз подтверждает тот факт, что не хватает кальция в организме. Я для укрепления ногтей, волос, зубов, в общем для восполнения дефицита кальция в организме пью Кальцеформин, он усваивается в организме хорошо, пить нужно курсом. Еще, все правильно, вы написали про ванночки, все это поможет укрепить ногти. Я тоже делала ванночки с морской солью и витаминами, и еще, втирала витамины в сам ноготь, я покупала в аптеке витамин А и Е в масляной форме выпуска, очень удобно и эффективно. И питаться нужно обязательно правильно, сбалансированное питание поможет укрепить и волосы, и ногти, и зубы в том числе.