Защемило спину

Не знаю, как лучше описать, но "защемило" по ощущениям похоже. Спина не болела с самых родов, но видимо 9кг - это мой таскательный предел. Ребёнок не совсем ручной, но любит кататься, прыгать, летать на маме, обнимашки, целовашки... А я сегодня внезапно ощутила боль в пояснице, не острую, но назойливую. Знаю, что нужно к врачу, но муж в командировке ещё 3 недели, ребёнка оставить не с кем. Посоветуйте что-нибудь дельное, плиз)))