Омега-3

девочки ,всем привет. поделюсь своим опытом про омегу,может кому то будет полезна моя информация.не так давно ,пол года назад я начала искать информацию про омега3,перечитала кучу всякой,омега бывает в разных формах,и прошу без обид,льняное масло тут совсем не причем.пишут,что оно совсем не усваивается,т.к. в нашем организме нет достаточного количества каких то витаминов,и потому это деньги на ветер,все это коммерческие ходы для наживы. далее,бады,которые производятся могут быть из печени трески(лучше не брать,много ртути),рыбий жир(форма должна быть триглицерид) или омега из водорослей(отличный вариант) и,ах да ,еще масло криля(самое лучшее для усвоения). во всем этом присутствует та самая омега,состоящая из EPA и DHA(что это такое писать долго,почитайте в инете) в заключении всего,на сайте iHERB куча производителей омега3,я для себя сдела выбор https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Algae-Omega-715-mg-60-Soft-Gels/42486?rcode=ENA8519 и https://ru.iherb.com/pr/Dr-Mercola-Krill-Oil-60-Capsules/39998?rcode=ENA8519 при этом пройдя по ссылке вы получите скидку))) выбор конечно у каждого свой) желаю всем здоровья! если кто то еще поделиться инфо,буду очень рада что то новое почитать про омега3!!!

Уважаемый автор, рыбий жир - это и есть омега 3 ( то есть полиненасыщенные жирные кислоты, получаемые с жиров различных рыб). Я сама не каждую рыбку люблю кушать, но рыбий жир - это очень ценный для организма, он просто жизненно необходим для правильной работы сердца, особенно детям, которые перенесли операции при врожденных пороках сердца, или имеют вегето-сосудистую дистонию. Я периодически принимаю его от варикозного расширения вен, и для общего укрепления иммунитета. Такую Омегу 3, как пью я, в аптеках не найти, заказываю на Fitline http://www.fitlineshop.ru/fitline-vitaminy-i-biodobavki/omega-3-vitamin-e.html , этот препарат не в капсулах, а в водорастворимой форме, имеет удобную бутылочку, которой хватает на 1 курс лечения ( на 1 месяц). В моей Омеге 3 присутствует витамин Е, и витамин D3 в микро-мицеллированной форме, что дает еще больший положительный результат при лечении варикоза и сердца, и укрепляет кости. Аптечному рыбьему жиру может и можно доверять, но лично в наших аптеках зачастую продаются одни подделки, когда открывает бутылочку, в которых находятся капсулы, то там жиром и не пахнет даже, а только какой-то химией. Омегу 3 рекомендовано принимать в любом возрасте, я и своему ребенку ее даю, она абсолютно не аллергенна, и дочка не болеет даже простудными заболеваниями.

льняного масла или любого другого растительного масла, но в льняном больше, чем в рыбе.

https://edaplus.info/food-components

Из морепродуктов. Какой-нибудь рыбки пожирнее.