Нехватка витамина Д

Вот уж чего, я не думала, когда по назначению трихолога пошла сдавать кучу анализов, так это то, что из всего у меня окажется нехватка витамина Д. Это после лета! Это при том, что нам всегда говорили, что витамин Д хорошо вырабатывается, достаточно всего 15 мин побыть на солнце. Ладно, я живу в Сибири, где даже летом не всегда солнце, что уж говорить про остальное время года. В итоге, я имею недостаток витамина более чем в 2 раза от нижней границы нормы. Волосы выпадают давно, помню еще в институте, как осень начинается, так полетели "листья". Стоило начать пить комплекс витаминов, выпадение останавливалось, но никто никогда это не связывал с витамином Д. И так вопрос, девочки, кто и что пьет? Желательно из врачебных назначений. Может быть кто то уже сдавал анализы после начала употребления препарата и как он себя проявил.