Что поможет избавиться от усталости?

У меня каждую осень такая проблема, даже после продолжительного сна чувствую себя разбитой. Сейчас вот налегаю на витамины, стало получше, может вам тоже попробовать https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/vitaminy/#vitaminy-po-sezonu статья о витаминах натуральных и аптечных, необходимых организму именно в осенний период. Жень-шень пробовала, никакого эффекта не ощутила.

Витамин Д

Мне очень помогает омега- 3. Купите дозировку побольше ( 750, 1000) и пропейте курс ( дней 30). Потом можете перейти на более низкую дозировку и пить постоянно, либо курсами с перерывами.

Если цена вопроса не сильно беспокоит, то кенрико пластыри возьмите от хронической усталости. Мне в свое время очень помогли

я шла к этому долго, и пришла случайно. Мой ферритин (сдавала по поводу проблем с выпадением волос) 34, при номе лабы от 10, 4 врача сказали - норма. Но я случайно нашла докторов, которые имеют другие взгляды на нормы содержания ферритина - минималка от цифры своего веса, до 100. Начала пить Омега 3, вит Д, последним добавила фенюльс + бальзам содержащий железо + комплекс вит, содержащих железо, несмотря на эту, казалось бы не особо эффективную схему, т.к. ферритин поднимается очень неохотно, особенно на таблетках, даже несмотря на это, я почувствовала себя другим человеком. Сейчас идет железо от солгар, вот после 3 мес его приема, пойду сдавать ферритин. Кстати, ферритин не поднять если у вас есть дефицит В12, минимум 400 пг/мл, лучше 500-800. Обязательный прием вит С и фолиевой кислоты. Резюмирую: ферритин не поднять, если есть дефицит В12, но для усвоения, при примеме препаратов железа, надо пить вит С, и фольку.

У меня такое состояние было круглогодично после вторых родов, я вставала разбитая после сна, как будто и не ложилась вовсе. Все это списывалось на недосып, переутомляемость и таскание ребёнка на руках, но ребёнок вроде подрос, стал спать, на руках не ношу, а состояние не уходило. Решено было сменить диван, матрас, вроде как и получше стало, но опять не то... Наткнулась, я можно сказать, неожиданно на эту отличную вещицу https://massagecenter.ru/massagnye-podushki/ , сначала отнеслась с недоверием, но спустя некоторое время, решила, что вещь в хозяйстве необходимая просто, муж теперь отнимает периодически, дети тоже хотят массаж, короче кто быстрее:)) Если знаете, в торговых центрах, стоят массажные кресла, куда копеечки надо кидать и оно массажирует и расслабляет, кайф короче:))

У меня было состояние, когда от усталости сон вообще пропал. Вечером лягу, а уснуть не могу, полночи ворочаюсь, а утром хожу как сонная муха. Мне тогда врач посоветовала пройти курс приема Элькара. Принимала я его месяц и после этого стала намного лучше себя чувствовать.

Мне помог апилак гриндекс.

Мне кажется, самый верный и безобидный способ - это выспаться. Всех домочадцев разогнать по бабушкам и просто выспаться.

А в чём ещё выражается состояние? Как у вас с физической активностью? Достаточно ли спите и отдыхаете? Уделяете ли время себе?