Часто болит в области лопатки.
Опорно-двигательный аппаратДевочки у меня постоянные боли в спине вот уже лет как 9, после рождения дочери. И в пояснице и в шейном отделе. Делала МРТ пару лет назад сказали есть одна грыжа и протрузии 2, с этим конечно я уже ничего не поделаю, но мне вот стало интересно кто чем лечиться или хотя бы снимает болевые симптомы? Я столько вариантов разных перебрала и каждый раз по разному. Что помогает вам? Поделитесь советом.
Анна Львова
Есть очень хорошее упражнение на растяжку спины, с валиком. Почитайте в интернете melannett. Помогает. Муж у меня столько лет страдает остеохондрозом, много чем лечился, желудок угробил таблетками и уколами. Сейчас только лечебная физкультура, массаж, тренажеры.
17.11.2018
Ответить
Еленка-parazitozza
Пилатес,бассейн и,когда весной было обострение,помогла слинготерапия
14.11.2018
Ответить
Blumarine
Бассейн. Там все мышцы задействованы. И полезно и успокаивает одновременно.
13.11.2018
Ответить
Галина
Что я только не перепробовала в свое время в аналогичной ситуации! Остановилась на мануальной терапии клиники дотора Суханова в Питере и на таблетках, которые в случае обострения действительно помогают. Таблетки эти были выбраны из , наверное, целого десятка препаратов, которые назначал врач. Помогают только они+ ман. терапия. Все остальное для меня- мимо. Иногда боли посещают, но я их купирую за 1-2 дня. И почти без них живу уже более 30- ти лет...
13.11.2018
Ответить
Лариса
У меня три способа - специальная ортопедическая "горка", повторяющая изгибы спины и пока лежишь на ней - вытягивает позвоночник. Муж года 3 назад на Озоне купил, очень часто хватает её. Если совсем припёрло и не могу растянуть зажим сама - делаем солевой компресс перед сном, посоветовала массажист, тоже очень хорошо помогает в 90% болей, но я на всякий случай им не злоупотребляю, так как там прогревание одновременно.
Ну и мажу Долобене, редко, но спасает. Может облегчить и снять немного воспаление.
Обезболивающие пью, но они не помогают вообще, разве что притупляют боль.
У родителей есть какие-то иголки с посеребрением (коврик), офигенно помогает, но себе его не куплю - дорогой слишком. Подумываю аппликатор приобрести, хотя сомневаюсь, что будет такой эффект.
У массажиста была, но это временный эффект. Нужно делать гимнастику и укреплять мышцы, чтоб больше не зажимало спину. Плавание идеально, если есть возможность - ходите.
Стрейчинг или пилатес тоже отлично.
13.11.2018
Ответить
Лена Васильева
Оооо, спасибо. Касаемо апликатора, я себе купила "Ляпко" называется. у него много иголок тоже с серебряными наконечниками, иногда помогает, но на нём могу лежать только когда поясница болит, а вот на лопатке никак, там же не ровный переход от лопатки до позвонка и апликатор не ровно ложиться, получается где то больше иглы впиваются, а где то вообще еле еле достают до кожи. А что за солевой компресс? Я не пробовала.
13.11.2018
Ответить
Лариса
А я с аппликатором на кровати лежала, получается прогиб как раз достаёт, хоть у родителей и жёсткий он. У меня лопатка и плечо чаще всего болят, вообще трудно им достать, но получалось.
Солевой компресс - в кипятке растворить соль (пропорции не помню, муж делает). Примерно литр кипятка и соли полпачки, чтоб не растворялась уже, спрошу вечером, если нужно). Потом туда полотенце, отжать и горячим положить на больную область (не до ожога, но чем горячее, тем лучше). Пока не остынет лежать, потом снять и спать. Главное полотенце если сразу не постираете - положите во что-то, что не разъест соль. Ну и раствор делать в антикоррозийной посуде конечно))
13.11.2018
Ответить
Лена Васильева
Алла, подскажите вы ходили к такому? Помогло? Что он вообще делает? Я если честно первый раз слышу про такого доктора.
13.11.2018
Ответить
Алла (перинатальный психолог, психотерапевт)
Ходила. Помогло. И детей возила, тоже помог. Лежишь на кушетке, а доктор руками касается разных частей тела и говорит, что он там «видит», какие неполадки. Потом примерно таким же образом «исправляет». Это не больно совсем, бывает ощущение тепла или вибрации при этом. Я сама врач, не верила раньше в остеопатию, пока на себе не испытала. Если хотите, в личку напишу сайт этого доктора.
13.11.2018
Ответить
Лена Васильева
Точно, об этом я кстати забыла)))) Но в когда прихватило резко, бассейн боюсь не поможет. Я до кухни то с трудом доползаю.
13.11.2018
Ответить
Мария
Те, кто по суше плохо передвигаются, как раз в воде намного лучше, только надо не в холодный бассейн, а в теплый, например, +30, в детский
13.11.2018
Ответить
ЛенаНикалавна
Постою, послушаю... Та же проблема и набор тот же... Пока помогают только обезболивающие, но все время их же не будешь пить, так только, когда совсем прихватило... ЛФК пробовала, всякие растяжки - эффекта ноль.
13.11.2018
Ответить
Лена Васильева
Вот и меня напрягает всё время на таблетках жить. Месяки - таблетки, голова болит - таблетки, спина - тоже таблетки. Скоро надо будет пачку за раз съдать чтоб помогало.
13.11.2018
Ответить
ЛенаНикалавна
Я очень редко пью, уже привыкла не замечать боль, выучила безболезненные маневры тела, грубо говоря - как можно завязать шнурки и чтобы паралич не разбил, как мелкую поднять с наименьшими потерями)) В бассейне плавала - так после него только хуже было. Удивительно, но во время второй беременности ни поясница, ни бедренная мышца (как она там называется, не знаю), ни прострелы - ничего не было! Как будто пузень сместил центр тяжести, или организм переключился на что-то более важное.
13.11.2018
Ответить