Не могу жить без сладкого

сахар и холестерин у вас в норме? Инсулинорезистентность может проявляться тягой к углеводам

Я такая же сладкоежка. Несколько лет изучаю питание, выводы учёных и т.п. Лет 10 были с мужем вегетарианцами, сейчас, правда, иногда ем мясо птицы и рыбы. Вегетарианцами стали после книги Г.Шаталовой "Здоровье человека". Какие некоторые выводы ч сделала о пристрастии к сладкому: 1) паразиты могут диктовать нам вкусовые пристрастия, и тяга к сладкому как раз может сигнализировать об их присутствии. Нужно пропить травки от паразитов, при этом воздержаться от сладкого, действительно помогает в итоге есть меньше сладкого, тянет меньше. 2) из Аюрведы известен тип доши Вата, я когда прочитала характеристику - прямо я до мозга костей)) А Вате необходимо есть сладкое. Но сладким не обязательно является только сахаросодержащих сладости! Я покупаю шоколад фабрики Победа со стевией (в каждом Магните продается, на Вайлдберриз есть), вместо конфет - финики, курага, чернослив, орехи, это очень хорошо заходит с чаем) Банановые чипсы очень вкусные, купили даже электросушилку под это дело, но они там вяленые получаются, но и они хороши) Так же есть рецепты диетических сладостей, кажется, Таша Коробейникова, например, автор бесплатных и платных курсов о сладостях без сахара. Моя мама печет блины из цельнозерновой муки с фит-парадом (тоже в любом гипермаркет продается) вместо сахара, варит крем из рисовой муки с этим фит-парадом, смазывает блины и перекладывает бананом и киви - очень вкусно и много не съешь, хватает на пару дней всей семье. Сахар можно заменять сиропами из топинамбура, фиников, кленовым сиропом и т.п. Это все есть в специализированных магазинах и на том же Вайлдберриз. А вообще именно сахар есть не стоит, особенно в таких количествах, и покупные печеньки содержат и маргарин, и пальмовое масло, и всякие улучшители, от них нас и прёт (в смысле веса) и здоровье подрывает.

Я такая же - для меня никакой обед не будет полноценным, если я не "закреплю результат" кофейком с вкусняшкой (это как для курильщика - выкурить сигарету для полного кайфа). Но мне повезло в том плане, что я - не фанат шоколада, больше люблю тортики, пироженки, выпечку. Когда штаны перестали застегиваться, я всерьез обеспокоилась :)) Что начала делать: 1) установила шагометр (стараюсь шагать по 10 000 шагов в день) 2) перестала покупать (вообще!) сладкую выпечку. 3) после обеда пью маленькую чашечку кофе с одной (!) конфеткой. 4) иногда кручу хула-хуп. Но вот еще продолжаю есть печеньки на работе (с коллегами пьем чай). Но тоже количество поедаемых печенек сократила. Раньше было так: глоток чая - печенька - чай - печенька. А теперь: чай-чай--чай-печенька - чай-чай- чай :)) А кофе и чай я уже лет 20 без сахара пью. Просто в один момент мне опротивел вкус сахара в этих напитках.

Когда были на диете от кандиды... У мужа пря расколбас был. Без шоколадки жизнь не жизнь. Ломало ужасно. Но месяц на такой строгой диете без сахара, сладкого и сладких фруктов и как-то легче стало. Надо пережить тот самый переломный момент.

Я заменила на фрукты в любом количестве, первое время живот бунтовал пила месяц линекс, сейчас спустя 9 месяцев ем фрукты нормально...

Мне немного стало легче, когда стала сама печь вкусняшки) их хотя бы ешь и не боишься, что это жуть как вредно и не понятно из чего сделано. Но привыкла тоже...

Такая же фигня. Однажды купила книгу, называется что-то вроде "как бросить есть" известного автора. Ну вот, после книги я стала веганом на несколько лет, хотя хотела вообще не это!!! 😆 Был момент, серьёзно хотела идти на гипноз, что б запретили сладкое) В какой-то момент решила заменить чай с печенегом на кофе с молоком без сахара. Из кофеварки. Ну, к нему принципиально не беру сладкое. Вот это единственное, чем смогла уменьшить сладкое. Лично меня кофе с молоком не бодрит, желудок не ломается, зубы портит не больше, чем чёрный чай.

Дело в пищевых привычках исключительно. Не надо лишать себя сладкого совсем. Попробуйте сначала минимизировать, отвести для сладкого отельное время. Насчет чая... да, есть такая тема. Для выработки новых привычек нужно время, поэтому наберитесь терпения. Мы тоже перестали покупать мучное и конфеты. Подумайте, что еще доставляет вам удовольствие, попробуйте на это переключиться. Можно сломать стереотип. Например, после еды пить воду, а не чай или другой напиток, чтобы не срабатывал стереотип.

Ой, я такая же стала с гв. Раньше у нас дома вообще не было сладостей, мучного, не ела ни пряники, ни печенье. Сецсас же у нас всего по несколько разновидностей. Посидеть попить чай когда ребенок уснул для меня как медитация.

Сладкое- это сахар. Мозгу все равно откуда его получать - из каш( но долго) или шоколадок ( быстро )- он даёт сигнал и тут вестись на него или нет- дело ваше. Посмотрите фильм « Сахар»- на меня подействовало