Витамины и БАД для имунитета

Чеснок, рыбий жир, цитрусовые

на айхерб много витаминов с очень большими дозировками, тут надо понимать что конкретно нужно вам. Самый простой вариант пропить российские поливитамины, я пью алфавит, заметный рост волос)). С айхерба пропивала вит осенью, но там прям бомба заряда. Побаиваюсь я частить с такими дозами, но за год ни одного ОРВИ.

Для начала надо убедиться, а есть ли проблема? И в чем выражается "проседание". Как правило это связывают с более частыми орви. Но это не обязательно говорит о том, что что-то не то с иммунитетом. И иммунитет не нуждается в том, чтобы его специально "поднимали" какими-то препаратами. Если что-то реально воздействует на иммунитет, то это потенциально небезопасно. Это ведь многоуровневая система. Ко многим вирусам иммунитет не держится долго. Раньше вы контактировали с людьми больше и вели более активный образ жизни. Сейчас другая ситуация. Вирусов больше. Занимаетесь ли вы спортом? Часто ли болеет ребенок? Достаточно ли кушаете свежих овощей? Пьете воду? Насчет витаминов. Вит. С согласно исследованиям на иммунитет не влияет, вит. Е связывают с рисками некоторых видов онкологии. Так что я бы вот так не стала все подряд, что советуют закупать и в себя запихивать.

Скажу нет ничего лучше, чем правильное сбалансированное питание во время, хороший сон, прогулки на свежем воздухе, жвигательная активность. Большое значение имеет настроение, хорошее настроение, и да, соглашусь, самовнушение ещё. Ну и так... Я периодически колю себе витамины группы В, например, осенью или весной, когда прям дооолго болела. Витамин Д никогда специально не пила, в беременность железо. Но повторюсь, е с ли есть полноценное питание и свежий воздух витамин Д и С оттуда поступят. Нельзя злоупотреблять витаминами, иначе есть обратная ситуация - гипервитаминоз. Особенно это вит С касается. Короче дуй к хорошему терапевту.

Ферритин сдавала? Для иммунитета важен витамин д, его надо пить постоянно всем возрастным группам

я болела постоянно, когда витамин д низкий был, подняла и теперь болею как обычно, не от каждого чиха прохожего😆

А всяких ЦМВ или ЭБВ в анамнезе нет? Они очень сильно сажают иммунитет.

Я сейчас много читаю на эту тему. Все имеет эффект самовнушения. Тут,правда,только сдавать анализы и все,от них отталкиваться,чего организму не хватает. Лучше здорового питания,занятия спортом и свежего воздуха пока ничего не придумали.