Просела имунка. Есть способы укрепления?
Анализы, исследованияЗа последние пару недель стала какой-то развалюхой. Первый звоночек - на ровном месте молочница возникла. Потом пару дней тошнота, ломота, температура до 37,5. Потом все прошло, но сменилось на усталость, сонливость, температура к вечеру до 37,2 поднимается. У меня когда-то было такое, выяснилось, что у меня вирус Эпштейн-Барра, и как раз титры были высокие. Но врач ничего не назначал, сказал, само пройдет. Я была молодая, глупая, месяц перетопталась и действительно, само прошло. Сейчас понимаю, что просел иммунитет, не исключено, что на нервной почве - вокруг сплошной ковид, и на работе, и среди родственников. Я не болею, но боюсь, что на ослабленный иммунитет зацеплю. Может, есть что-то действенное для укрепления имунки? Или это исключительно в мозгах дело?
Алиса Минова
Сейчас хорошо укреплять иммунитет фруктами, овощами или курс витаминов пропить. Плюс минимальные занятия спортом) Пропейте курс Эргоферона, он при любых вирусах и простудах за пару-тройку дней на ноги ставит. Я уже несколько лет им спасаюсь и дома не приходится болеть))
28.11.2020
Ответить
Алина
я думаю все рекомендации могут быть только общими - типо пить витамины, сама сейчас после ковида пью Д и С витамины, полисорб вот курс только закончила, слабость ушла
09.11.2020
Ответить
Оксана
Способы укрепления иммунитета безусловно есть. Напишите мне в личку, я задам несколько вопросов и подскажу, что можно сделать
08.11.2020
Ответить
Катерина
Воздух, прогулка пешком мин 45 мин
Физические упражнения
3х разовое питание
Сон 7_8 часов
07.11.2020
Ответить
Елена
Витамин Д, сон, отдых, средиземноморская диета, положительные эмоции, бокал вина пару раз в неделю в приятном окружении:) Гарантия 100%:))
06.11.2020
Ответить
Dari
Чаще всего слова "просела", "упала" иммунка не имеет ничего общего с реальной ситуацией. Реальные проблемы с иммунитетом бывают при вич, иммуносупрессивной терапии, после некоторых заболеваний, типа кори. И у них совершенно конкретные критерии. Очень много вокруг этого коммерческих диагнозов типа "хронического вэб" и т.д. с соответствующим лечением.
Вам можно сдать оак, срб, ферритин. Возможно у вас вирусная инфекция с таким течением, а может просто астения на фоне стресса или усталости. Там тоже бывают такие симптомы.
Самостоятельно как-то пытаться стимулировать иммунитет не стоит. К счастью, вы скорее всего не сможете этого сделать, потому как слишком активный иммунитет - не менее страшная штука. Иммунитет можно поддерживать за счет достатосного отдыха, питья, питания, физической активности.
06.11.2020
Ответить
Нигихаями
Иммунитет знаете, что такое? Ну сначала узнайте, а то через день уже устали на эту тему тут люди фантазировать
06.11.2020
Ответить
Ксюшка
Нету волшебных пилюль о слова "Совсем". Правильное питание, физ нагрузки, меньше стрессов, это и есть залог нормального иммунитета.
06.11.2020
Ответить
Ася
Нет. Питалась, занималась спортом, гуляла и отдыхала на природе, а весь сентябрь в соплях...
06.11.2020
Ответить
Ксюшка
Сопли? Вы серьёзно? Сопли это нормальная работа иммунитета, ничего страшного в них нет, если не залечивать. Либо искать причину, возможно это не вирус например.
Сбой в иммунной системе это несколько осложнений за год например пара тройка пневмоний, глойных отитов, гайморитов и т.д. Это любое орви переходящее в осложнения, но там нужен специалист и долгий сложный разбор случая, а не выпить чудо пилюлю и перестать болеть
06.11.2020
Ответить
Ася
Ок. Считаю далеко не нормой иметь 3 простудных насморка за месяц. И вижу, что приём витаминов помог организму чувствовать себя бодрее. Я ни разу не написала про иммунитет и сбой, но зная работу своего организма, что в сентябре и октябре он работал не так как обычно, полагаю, что были какие-то процессы, начала пить витамины и все нормализовалось достаточно быстро. Насморк не имею возможности залечивать, от сосудосуживающих идёт кровь, Максимум промывание. Считаю что при ослаблении организма, а мы не забываем, что стресс тоже влияет, у людей и температура поднимается, не будет лишним приём витаминов. Уже предвижу ваш ответ, что нужно делать анализ на содержание этих витаминов в организме, да нужно. Я не делала. Так же по собственным наблюдениям, витамин С, очень помогает при борьбе с простудой и вирусами при первых симптомах. И вот интересно, почему сейчас при борьбе с ковидом всем назначают витамин Д, а некоторым и zinc? Наверное не с потолка...
07.11.2020
Ответить
Ксюшка
Витамин Д для наших широт надо пить профилактически, это ещё до вспышки ковид было известно. Все остальные витамины если питаться правильно не нужнаются в пополнении. Вы слабо представляете что такое реально ослаблен иммунитет, а эффект плацебо относительно дефицита витаминов и С в частности никто не отменял. Его много во фруктах
07.11.2020
Ответить
Ирис
Просела иммунка - это к иммунологу на обследование и дальнейшее лечение. Много разных препаратов, но назначают после установки диагноза. Реально помогает.
Из общих рекомендаций как обычно - здоровый воздух, здоровое движение, здоровое питание, здоровый режим дня.
06.11.2020
Ответить
Ася
Витамин d, c и zink. Никогда не пила, но в сентябре тоже иммунитет упал. Начала пить витамины (заказала на iherb) и сейчас уже лучше. За 1,5 месяца было 3 насморка, хотя я болею раз в 3 года.
06.11.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.