Витамин С

Подобрала себе Эвалар витамин С, шипучие таблетки, по совету врача. Дозировку подобрали в 900мг) Очень удобно их пить. Растворила в воде и выпила) Мне очень нравится такой метод профилактики)

Аскорутин

Сейчас доказано, что он не особо влияет на иммунитет, исход заболеваний и т.д. Так что любой. Или никакой).

липосомальный https://ru.iherb.com/c/liposomal-vitamin-c?rcode=ASQ8435 аскорбат https://ru.iherb.com/c/sodium-ascorbate?rcode=ASQ8435 с биофлавоноидами https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-Vitamin-C-Plus-Bioflavonoids-Rosehips-1-000-mg-90-Tablets/2545?rcode=ASQ8435 Все эти формы - с максимальной продолжительностью высвобождения и наилучшей усвояемостью организмом. Обычная аскорбинка, увы, через 4 часа полностью выводится из организма.

Не нашла сходу более авторитетные источники ( не сохраняла). Но они есть. Витамин С развенчан. Его не нужно употреблять. Ученые доказали что он не помогает ни при орви, ни для иммунитета, а только вредит. https://aif.ru/health/life/1142258

В шипучки надо сахора дабовлять ещё, а то пить не возможно. Мы едим аскорбинку в куртках на ночь.

На айхербе мармеладки беру ) вкусные)

Да обычные желтые драже или аскорбиновая кислота, белые большие таблетки. Шипучки все мерзкие.