Дегидратация дисков

Ежа, очень много зависит от тренера, я ходила в мос обл на йога здоровая спина за 2 мес занятий я летала!!! Никогда я не чувствовала такого здорового тела, тренер уделяла внимание всем! Был результат огогг. Потом переезд в мск взяла карту в фирнес центр не дешевый... ходила там на разную йогу но эт все фигня, вск равно что перед тв заниматься... потом ходила именно в йогу центр там куча всяких йог направлений, там тож отлично. Массаж так же зависит от специалиста... это очень важный момент

Ежа, йога только после невролога с перечнем того, что нельзя (всем со спиной противопоказаны кручивания обычно) и с хорошим тренером (не после курсов, а который анатомию и травмы в вузе изучал). Иголки не хотите попробовать? Мне от болей очень помогает, но нужен хороший спец, который в нужный точки попадет