проблема со сном

Глицин месяц попейте, он тоже режим восстанавливает.

А если попробовать лечь до 10, а перед этим ванну и валерьяночки?

даже если вы не чувствуете тревожности, она присутствует, купите адаптол реально помогает и привыкания нет. всякие сонные успокоительный уберут только симптом - бессонницу , но как правило дают плюсом эффект расторможенности

Разово тавегил - хоть отоспитесь. А так магния цитрат или глицинат за час, мелатонин за 20 мин и сразу лечь, лучше с херба, ну то есть сейчас с wb.

Это называется средняя бессонница. Обычно так проявляется нервная астения вследствие сильного стресса и перенапряжения. Когда ближе к утру просыпаются, это уже может быть симптом депрессии... Вообще в такой ситуации стоит получить поддержку психолога, проговорить свои переживания. Хотя понятно, что источник никуда не денется(. Но с поддержкой становится легче. По себе знаю, что безрецептурные слабо помогают. Лучше сходмить к доктору, можно платно и попросить рецепт на нормальные препараты. Сон нужно восстанавливать обязательно, поскольку недостаток сна влияет и на работу мозга и на иммунитет и много на что еще.

Тоже Мелатонин посоветую. Продаётся без рецепта.

Стресс, как и у всех

Тоже проблемы со сном после очередного решения властьимущих. Примерно по вашей схеме. Это нервы.

Мелатонин Может, внутренняя тревога?