Панический страх.

Вы обладатель кардионевроза. Очень хорошо, что вы прошли холтер и у вас есть заключение кардиолога о том, что сердце здорово. Что касается кардионевроза, тут два варианта, либо у вас замкнулся рефлекс увидели давление - испугались - выделился адреналин - случилась ПА и после такого эпизода вы начнете караулить давление боясь своего же собственного адреналина, который выделяется когда вы видите большие цифры. Либо кардионевроз появился в вашей жизни чтобы решить какой-то конфликт, какую-то неудовлетворительную ситуацию с помощью симптома. Как это работает? Например, ваш муж стал много времени проводить на работе, вы начали подозревать его в измене, эта ситуация затянулась и появляется симптом, страх за сердце, страх инфаркта. И вот уже муж и вся родня бегают вокруг вас и вашего сердца и вы получаете внимание, которого вам так не хватало. Задача симптома попросить за своего хозяина то, что так нужно хозяину или отвлечь его от проблем. Второй пример, отношения с мужем ужасные, он тиран, вам надо разводиться, нужно принять решение, но вы материально зависите от мужа и боитесь остаться одна, в этом случае симптом погрузит вас в обследования, в анализы и отвлечет ваше внимание на себя, чтобы не решать вопрос с разводом. Ситуации которые я привожу могут иметь место в вашей жизни, а может быть у вас будут свои обстоятельства: страх ответственности, нехватка внимания, страх не справиться с ребенком, желание получить поддержку и опору от близких и т.д. С этой частью вашей жизни нужно разбираться на психотерапии. Что касается кардионевроза, те цифры давления которые вы видите это что-то вроде давления при нагрузке в тренажерном зале. Ваше сердце здорово и вы можетет выдерживать нагрузку в тренажерном зале, поэтому давление 135 вас не убьет. Чтобы избавиться от кардионевроза, нужно выкинуть тонометр и перестать следить за давлением. Более того ваша задача будет пережить пик выброса адреналина, призвать свое высокое давление, дойти до макушки и потом ощутить как давление приходит в норму. Все это будет длиться не более 15-20 минут. Сам адреналин который выделяется в тот момент когда вы смотрите на давление и говорите себе - Я умираю! распадается за 3 минуты, т.е. на пике давления вы будете не так уж и долго. Но вашему мозгу нужно убедиться в том что вы не умрете поведенчески, т.е. надо пережить ПА и не помогать себе. Два-три раза переживете без помогающего поведения и все ПА пройдут. Нельзя во время ПА есть таблетки, звонить мужу/маме, бегать, вызывать скорую. Нужно как вкопанной стоять и говорить: Давай еще сильнее раз, давай еще сильнее два, давай еще сильнее три, ну, давай, убивай, прямо сейчас, чего ты так слабо, что ты там возишься! (Упражнение 33) При таком подходе ПА пройдут за неделю, в среднем нужно 2-3 раза пережить пик выброса адреналина, чтобы мозг убедился что смерть не наступает, после этого размыкается психический рефлекс и вы свободны. Однако со второй частью вашего тревожного расстройства все не так просто. Если у вас проблемы с мужем или мамой, упражнение 33 их не решит, если вы боитесь ответственности, упражнение 33 вас не научит ответственности, на этом этапе вам нужен психотерапевт.