Нервы что делать?

Дарья , Ок. Лично мое мнение, что в конце вашего страха все же страх смерти. Но вытащить мы его не можем. В вашей интерпретации, вы остаетесь живы и вам просто бесконечно больно, а потом вы от невообразимой боли отключаетесь. Подходим к тому как работать с этим багажом, работать придется поведенчески и работать нужно с навязчивыми мыслями. Поведенчески вы будет смотреть по телевизору на всякие манипуляции с зубами, на то как берут кровь, потом вы будете приходить в больницу и сидеть там на лавочке под кабинетом забора крови, потом купите шприц и будете везде носить его с собой и трогать, потом достанете шприц и будете водить иглой по своей коже. Основная задача при экспозиции - это привыкнуть к виду врачей, инструментов и к манипуляциям с вашей кожей. Принцип экспозиции (поведенческой терапии) прост, нарабатываем толерантность к стрессу. В какой-то момент вы привыкните к виду врачей, шприцов и к тому что к вам прикасаются инструментами и будете спокойно реагировать на это все. Вторая часть работы должна происходить на бумаге или в уме, в этой части вы будете спорить со своими катастрофизирующими мыслями: "Ну с чего я взяла что боль не закончится? Я рожала ребенка, мне было больно и я прекрасно помню, что в итоге боль закончилась и я перенесла эту боль. Да было плохо, но я могу выдерживать значительный дискомфорт. Когда я буду лечить зубы мне сделают обезболивающий укол. И я не буду чувствовать боль, если я почувствую боль мне уколят добавку и тогда мои зубы онемеют. Сама процедура лечения неприятная, но я знаю что могу выдерживать неприятные ощущения, ведь я смогла родить ребенка, а тут всего лишь зубы полечить и т.д." Вот и все что нужно делать.