Дорогие ББэшечки! Вот и наступили долгожданные солнечные денёчки. Как это не грустно, но солнечный свет, кроме радости и тепла, может доставлять некоторый дискомфорт . Например, если ваши окна выходят на юго-восток, то недосып вам гарантирован. Или же вам хочется устроить послеобеденную сиесту, а в помещении так светло, что остаётся только ворчать и ворочаться 
Выход конечно же есть ! Чтобы спасти бедных людей от прямого солнечного попадания , организована целая армия спасателей, в рядах которой состою и я, дизайнер по оформлению и затемнению окон В этом вопросе существует множество обычных и необычных решений , всё зависит от желаний заказчика и фантазий дизайнера. Но - сейчас мне хочется остановиться на одном важном аспекте, влияние которого испытано мною лично. Мне хочется рассказать о влиянии качества сна на выработку гормонов.
Не секрет, что большинство горожан, занятых в творческой сфере, «совы». Быть «жаворонком» удаётся немногим. Что касается меня, то ещё три года назад лично я был «совой».
Как и у всех нормальных людей, пословица «Сапожник без сапог» присутствовала неким фоном в моей жизни. При совершенно немыслимых возможностях моё отношение к собственным окнам было достойно порицания… А занимаюсь я дизайном окон уже 11 лет !
Разгильдяйство закончилось одним солнечным июньским денёчком. Я проснулся в шестом часу утра, солнце светило бодро и радостно, а я, не выспавшийся и раздражённый, тупо смотрел на шторы, которые просто светились в лучах прямого солнечного света. И - о чудо! В этот же день я сделал то, что надо было сделать давным-давно - добавил одну линию карниза и повесил на неё блэкаут. И всё, с тех пор перестал быть «совой». Почему ?
Сначала не отдавал себе отчёта в том, что стал высыпаться. Просто обратил внимание : во сколько не ложусь , спокойно просыпаюсь до семи часов утра. Принимал это как данность, пока случайно не попалась на глаза статья о суточных циклах выработки гормонов. Информация порадовала и расстроила одновременно : расстроила потому, что не знал о таком важном положении дел столько лет ! Порадовался же тому, что случайным образом организовал себе комфортный режим сна. Можно назвать это здоровым режимом, но мне больше нравится сравнение «комфортный». С тех пор, работая над заказами в квартирах и загородных домах, я просто настаиваю на возможности максимального затемнения спальных зон, и взрослых, и детских.
Коротко о главном. Днём наш организм вырабатывает гормон серотонин, ночью - мелатонин. За чередованием этих процессов следит очень маленькая, но важная железа, расположенная в самом центре мозга - эпифиз, которая регулирует очень многое происходящее в организме.
Серотонин - гормон удовольствия, или счастья. А вот мелатонин вырабатывается в темноте(желательно полной) и только(!) ночью, действуя при этом на весь организм, как снотворное. Зачем? А чтобы восстановить все жизненно важные системы: нервную, иммунную, сердечно-сосудистую. Утверждают, что именно мелатонин во сне омолаживает организм. Не знаю, не знаю, но вот что без него стрессы и бессонница обеспечены, да и вообще сбои в нормальном самочувствии , это точно, проверено на себе.
И вот, наконец , главная фишка . Концентрация мелатонина самая высокая в предутренние часы ! И какой же облом - иначе и не скажешь - когда ты просыпаешься от раннего солнечного света ! Нет, те кто ложится в 9-10 вечера (есть такие !) - не ведают проблем полуночников. Или если ты на природе, или в долгожданном отпуске на морском побережье. Но в городе - это другое ощущение, когда ты просыпаешься раньше времени.
Кстати, нехватка этого самого мелатонина гораздо хуже сказывается на мужчинах: с возрастом это становится всё заметнее и заметнее. Не буду вдаваться в подробности, они грустные. А хорошие подробности в том, что я с тех пор, как затемняю окно в спальне на ночь, чувствую себя несравненно лучше, и привык к этому.
Вчера сел и сделал коллажики. На них разные жалюзи, шторы и системы, которыми можно затемниться, для общего вам представления. Пользуйтесь на здоровье.
Спрашивайте, уточняйте, буду рад вашему вниманию. Цены на мои услуги обычные, а уж для ББэшечек и того меньше. Некоторые подробности в Дневнике. Хорошего всем настроения, дорогие !
