вчера за день было съедено по плану:
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 гр твердого сыра.(морковки почти не ела - немножко - сыру ооочень рада была - съела чуток больше нормы)
Ужин: фрукты.(вот здесь я лишку хватила - что то многовато решила для диеты то - правда съела в два приема - в 3 часа и в 5, но все равно надо было поменьше)
Результат с утра меня сначала шокировал - встала на весы +300 - думаю ну вот тебе подруга за фрукты вчерашние!!!! сделала зарядку, утренние процедуры, туда-сюда - думаю дай как еще встану - оп -200 гр - перепроверила несколько раз - так и осталось - ну значит пишу эту цифру, если что завтра выплывет правда ;))))
хронолигия веса - 64,5-62,4-62,1-61,2-60,9-60,7-60,6-60,4-60,2-59,9-59,6-59,4= общий отвес 5,1 кг - ух как здорово то!!!! я оч рада девчонки правда :))))))
на сегодня в меню:
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в раст. масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.
как и в прошлый раз кабачок убираю, делю ужин на две части...
жду ваших результатов девочки!!!! Всем хорошего настроения и радующих отвесов ;)))
