День десятый-девятнадцатое января
Дневники худеющихПривет мои дорогие худелочки!!!! ;)) Как дела ваши, как настроение?
вчера за день было съедено по плану:
вчера за день было съедено по плану:
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 гр твердого сыра.(морковки почти не ела - немножко - сыру ооочень рада была - съела чуток больше нормы)
Ужин: фрукты.(вот здесь я лишку хватила - что то многовато решила для диеты то - правда съела в два приема - в 3 часа и в 5, но все равно надо было поменьше)
Результат с утра меня сначала шокировал - встала на весы +300 - думаю ну вот тебе подруга за фрукты вчерашние!!!! сделала зарядку, утренние процедуры, туда-сюда - думаю дай как еще встану - оп -200 гр - перепроверила несколько раз - так и осталось - ну значит пишу эту цифру, если что завтра выплывет правда ;))))
хронолигия веса - 64,5-62,4-62,1-61,2-60,9-60,7-60,6-60,4-60,2-59,9-59,6-59,4= общий отвес 5,1 кг - ух как здорово то!!!! я оч рада девчонки правда :))))))
на сегодня в меню:
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в раст. масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.
как и в прошлый раз кабачок убираю, делю ужин на две части...
жду ваших результатов девочки!!!! Всем хорошего настроения и радующих отвесов ;)))
Мария
У меня сегодня горе - плюс 100 грамм, тоже грешу на фрукты, вернее на их количество. Ела вчера красную рыбу -фууу, что- то она мне такой жирной показалась - прям кусок сала как будто съела- после сибаса ужасно. Может и она еще внесла свой вклад.... Эх, что-то даже до 5 кг как до звезд, а осталось всего 4 денечка;(((
20.01.2011
Ответить
Света
маша, у меня с красной рыбой та же беда была - я ее даже съесть не смогла - жирнючая такая!!!! Да ладно сильно не переживай - сколько ушло значит остальное выгоним позже - время у нас есть - по поводу плюса сильно не убивайся - фрукты они такие могут объем в кишечнике занять отсюда и вес.. завтра ничего уже не будет вот увидишь :)
20.01.2011
Ответить
Мария
у меня ж седня тоже фрукты:))) Ладно, посмотрим:) все пыталась найти табличку , которую я вела при этой диете несколько лет назад - не нашла. интересно было, как до родов вес уходил - мне кажется, тогда я порядка 7 кг скинула. Но, конечно, тогда я как минимум утром и вечером по часу в метро занималась вольной борьбой:)) а сейчас дома сижу
20.01.2011
Ответить
Света
Ну ничего себе - ты оказывается у нас не из робкого десятка ;))) да спорт большое значение имеет - так и жир быстрее горит...
20.01.2011
Ответить
Мария
а при чем тут я - в москве в час пик в метро все этим занимаются:)))) особенно бабульки - те вообще чемпионы:)
Я белая-пушистая - всю молодость и юность занималась бальными танцами вплотную, была тонкая-звонкая, а потом вот растолстела - щитовидка и сидячая работа сделали свое дело...
20.01.2011
Ответить
Света
ой блин я чуть не оборжалась - вот я выдала :)))) даа была-видела это столпотворение - ужас- не представляю как каждый день это пережить можно... я ужасно толпы боюсь - прямо паникак делается - меня там помоему просто так вынесли я даже не понимала кто я где я - ужасть..ну ниче - похудеешь ;)))
20.01.2011
Ответить
Марина
Привет, Светочка!!! Я очень рада за тебя, так держать)))))Как и вчера отвеса у меня нет, поэтому все стоит на отметке 61.8кг. Опять таки меню соблюдено, да и упражнения все были сделаны + кофейный скраб)))) Но я не отчаиваюсь, считаю что все еще будет) Сегодня тяжело было доехать до работы, т.к. на завтрак только кофе, а пью я его на работе, пока ехала мысли о еде так и лезли в голову, но я их гнала))). Правда дома я выпила 0,5 стакана воды, потому что по другому бы не доехала. Я думаю, что это не только диета, это еще и конец рабочей недели дает о себе знать, да и холодно все таки на улице и дома из-за этого тоже. Сейчас выпила кофе и уже гораздо легче, мечтаю об обеде, сегодня курочка))))))))) Меню на 20.01.2011 (6-й день):Завтрак: кофеОбед: салат из свежей капусты + курица (взяла правда только филе)Ужин: 2 яйца и свежая морковь (200гр). После того дня с варенной морковкой, думаю сегодня я и от свежей морковки откажусь.Упражнения: обруч-15мин + упражнения различные -15-20 мин, скакалку пока оставлю, тяжело скакать.Всем удачи в этом нелегком деле)))
20.01.2011
Ответить
Света
Ну Марин и правда испытание на прочность - ты умничка - настрой здесь очень-очень важен!!!!! унывать и срываться ни за что нельзя - на все это и рассчитаны эти остановки веса....
20.01.2011
Ответить
Марина
Это точно, держусь изо всех сил))) Вчера вечером все таки возникли мысли и за чем я все это делаю, но потом я себя вернула в строй, подумав, что набирала долго, а сбросить хочу за короткий период времени, такого небывает... в конце концов я делаю это только для себя, а как мне было хорошо и комфортно в то время, когда я была намного стройнее я помню хорошо)))))Свет, у меня к тебе просьба, ты когда в следующий раз будешь поправлять табличку, поставь мне, пожалуйста, ноль в тех местах где у меня нет отвеса. Заранее спасибо)))
20.01.2011
Ответить
Света
все правильно ты говоришь и нравится мне твой настрой ;) ага конечно проставлю - что то думаю уже почему пустые клеточки не понятно ...
20.01.2011
Ответить
Ольга
ну,мать, рада за тебя невероятно! :) терпение и труд, как говорицца...у меня -200, что тоже радует, помня мои "застои" :))) Свет, я уезжаю завтра на две-три недели к маме. Там буду рьяно приводит себя в норму, от тебя не отставать :) По приезду уточню у тебя про общий итог и поддержание достигнутй формы :)
20.01.2011
Ответить
Света
Спасибо Ольгунь ;) слушай ну как у мамы худеть то?! блин я как приеду вечно отъемся - так все вкусно и сразу детство вспоминается - вообще удержаться не могу :)))) Давай - буду постоянно думать что приедешь потребуешь отчета :))) а это доп стимул ;)))
20.01.2011
Ответить
Ольга
мама в больнице у меня, инфаркт случился :((( так что отъедаться не буду, обещаю! а с тебя стребую отчёт - не расслабляйся, дорогая :)
20.01.2011
Ответить