Привет! Ну что девочки, поздравляю!!! Сегодня последний день японки!!!!
как ваши дела с весом?
Меню на сегодня:
завтрак - кофе
обед - 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом
Японка. День 13.
Пушкин
У меня как всегда... если был минус, значит будет плюс. Плюс 200... Вчера много пила жидкости!!!! Какой-то сушняк был, а вот в туалет вообще не ходила!!! Обычно за ночь 2-3 раза, а тут- застой... Так как знаю, что это вода, то не переживаю. Итак я ровно 65 кг. Завтра взвесится не смогу. Значит, это мой итог. Начала 67.7, стала 65 кг. С учётом 2-ух недель 2.7 кг нормально. На обычной диете- 4 кг за месяц. Осталось до моей цели всего 5 кг. Буду стараться к весне достичь этого. Девочки, за всеми слежу и радуюсь вашим успехам!!! Когда закончу кормить, тоже сяду на японку, она мне дарит вкус еды, самые простые продукты становятся очень вкусными. Это диета проходила с маленькими нарушениями, так как страх потерять молоко не покидал меня. То в чай молока добавишь, то утром ложку творога съешь. Мне не стыдно, я собой горжусь!!! И горжусь вами!!! Всё будет пучком!!! Мне было приятно с вами. До встреч в других постах! Юля, тебе отдельное спасибо. За пинок. За поддержку. 
0
20.01.2011
Ответить
Полтава
а как ты рисовала это график?я сегодня сажусь на япошку,аж дурно,заварила черный кофе и как на зло везде попадаются шоколадки,печенюшки,а в животе землетрясение
0
20.01.2011
Ответить
Полтава
а что там проще?мне вроде и япошка нормуль,тут и поесть есть что ,вроде и ненапряг
0
20.01.2011
Ответить
Киев
до 12 можно кушать ВСЕ!
В обед сочетаются практически все продукты кроме мяса с картошкой и макаронами.
На ужин едим что-то одно - фрукты и овощи, или фрукты и крупы, или молочка.
Одним словом, там все расписано.
Можешь у меня в информации глянуть группу по системе, заходи читай и присоеденяйся!!!
0
20.01.2011
Ответить
Полтава
спс,но мне нужен строгий контроль,я такая хитрюга сама себя начну дурить
0
20.01.2011
Ответить
супер!!!
Киев
Всем приветик! У мнея сегодня +1 кг!!!!!! Вес 56,9. Но я совсем не растроилась, потому что знаю что это вода, а еще у меня КД. Я думаю за пару дней все уйдет, даже больше. Планирую еще недельку на японке, потом наверное на гречку. До 17 февраля нужно 52 кг. Нельзя мне опускать руки, а то раслаблюсь сразу, знаю я себя, я такая.
0
20.01.2011
Ответить
Киев
Мы еще завтра отчитываемся, а потом через недельку, чтобы посмотреть как вес себя ведет после диеты, согласна?
0
20.01.2011
Ответить
Киев
Еще как согласна!!!!! Юльчик это был первый раз когда я худела с командой, и мне нравиться мои результаты и мой настрой, когда я худела одна меня самое большое хватало на 4 дня и я срывалась, а еще в эти 4 днямогла и схалтурить. А если еще знать что через недельку надо отчитоваться, то тоже будем стараться контролировать свое питание, чтобы вес не вернулся. Юльчик ты умничка!!!!!
0
20.01.2011
Ответить
Киев
именно для этого и хочу, чтоб вы отчитались и не набросились на еду)))))
0
20.01.2011
Ответить
У меня вес прежний.Что-то второй раз я не довольна отвесом.Потом хочу недельку пожить на подсчёте калорий,а там ещё на какую-нибудь диетку.Размышляю над шоколадной ,хоть на пару дней(интересно сколько отвес будет).
0
20.01.2011
Ответить
Киев
у меня сегдня -100 гр и я с сегодняшнего дня ввостановила свои тренировки!!! с тра уже сбегала по прыгала и ручки с пресиком покачала:))
0
20.01.2011
Ответить
Москва
Какие вы все молодцы! Ваши отвесы меня ОЧЕНЬ мотивируют! Сама второй день сижу)))
0
20.01.2011
Ответить