Конкурс ВЕТОЧКА САКУРЫ.Категория 2. Было/Стало
Архив конкурсовВсем привет!))) Осмелилась и я поучавствовать в конкурсе! Еще один стимул взять себя в руки.
Рост 165 см. Вес 68 кг - 67.5 ( вес колебался +/- 1 кг)
ОГ - 97 см - 96 (-1)
ОТ - 80 см - 77 (-3)
ОБ - 106 см - 104 (-2)
ОН - 60 см - 59 (-1)
ОЖ - 97 см - 95 (-1)
После родов скинула 14 кг. Сейчас у меня добеременный вес. Но хочу достигнуть виртуального для меня идеала - 57 кг.)) Планка для конкурса 6 кг. Питание по системе Королевой + спорт.))
Продолжаю идти к цели!))
Рост 165 см. Вес 68 кг - 67.5 ( вес колебался +/- 1 кг)
ОГ - 97 см - 96 (-1)
ОТ - 80 см - 77 (-3)
ОБ - 106 см - 104 (-2)
ОН - 60 см - 59 (-1)
ОЖ - 97 см - 95 (-1)
После родов скинула 14 кг. Сейчас у меня добеременный вес. Но хочу достигнуть виртуального для меня идеала - 57 кг.)) Планка для конкурса 6 кг. Питание по системе Королевой + спорт.))
Продолжаю идти к цели!))
Анастасия
Бока суперр как ушли и животик очень заметно подтянулся... Так держать))
07.03.2011
Ответить
arteee
Спасибо! Как видишь, вес тоже отвесами не балует. Хотя расслаблялась часто!((( Сейчас буду строже к себе)))
07.03.2011
Ответить
Анастасия
Удачи на конкурсе!
http://www.mybodyflex.ru/publ/video_zanjatija/6 я по этим занималась с Мариной Корпан. Но где-то есть сообщество Бодифлекс. там выкладывали другие ссылки, там меньше разговоров, больше дела)
25.01.2011
Ответить
Мариночка
талия есть и нет складок на спине,значит оч быстро можно решить проблемку с боками и уменьшить талию. Обруч хорошо,если очень больно на голое тело,попробуй через толстую футболку или термо-пояс,в спорт.магазинах продается,под ним жарко,особенно при физ.нагрузке,под него можно еще кремом для похудения намазюкаться,желательно с термо-эффектом и крутить поверх всего этого обруч.Я так делала,но честно те скажу,наибыстрешего результата добьешься именно по голому телу с хорошими синяками)
Еще эффективно и ненапряжно избавится от объемов в 2 месяца это бодифлекс. Я на нем за месяц на 9см в талии похудела,в бедрах 7см. талия 78см была.
Удачи!!!
25.01.2011
Ответить
arteee
Спасибо за советы! Книга по бодифлекс есть.Пока я ее только изучала,но не пробовала. А обруч я при переезде выбросила. Поэтому, если закажу у мужа еще один,думаю не поймет!))
У тебя отличные результаты.Это каждодневные занятия?
У тебя отличные результаты.Это каждодневные занятия?
25.01.2011
Ответить
Мариночка
я книгу по бодифлексу не читала,на сайте почитала технику,потом там же нашла видео и сразу занималась.15 минут в день)Каждый день-это строго!и утром до еды,чтоб желудок был пуст. в первую неделю быстро пойдет,потом по меньше уходят сантиметры.Я прям каждый день измерялась и так это вдохновляло.А еще такая легкость появлется и совсем не хочется ниччего вредного)) У меня прям ломка была,когда пропускала занятия.
25.01.2011
Ответить
Robin Sparkles
ой, а мона ссылочку на сайт?!!! мне срочно нужно брать себя в руки, пока совсем жиром не заплыла))
25.01.2011
Ответить
Мариночка
вот видео с сайта http://www.mybodyflex.ru/index/0-2 ,а инфу там пощелкаете)
25.01.2011
Ответить
