Отчет за 18.03.2011 и планы на 19.03.2011
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет!!! Всем хороших выходных)))
Сегодня у меня вес 55,6, отвес 300 гр)))
Вчера были гости, я приготовила свои любимые грошочки, всем очень понравилось))) еще угостила, как я его называю десертом, у меня после приготовления наполеона остался крем, я его смешала с остатками крошек от коржей и поставила в морозилку, вчера он дождался, чтобы его попробовали, всем очень понравилось, а я только пальчики облизала)))))))))))), но себе кусочек оставила, потом когда-нибудь попробую))))
Упражнений конечно не было, но мой любимый муж записал мне наконец-то Джиллиан на диск, теперь после кд начну заниматься по нему)))))))
Мои объемы:
15.01.2011 (было), 19.03.2011 (стало), изменение на...
вес 64.2 кг 56.3 кг (-7.9 кг)
рука 28 см 25 см (-3 см)
грудь 94 см 88 см (-6 см)
под грудью 80 см 74 см (-6 см)
талия 73 см 64 см (-9 см)
живот 92 см 81 см (-11 см)
бедра 103 см 94 см (-9 см)
нога 57 см 53 см (-4 см)
Меню на 19.03.2011:
6 день. 1 л кефира, овощи (салат или отдельно).
У меня буду овощи отдельно, огурцы и помидоры.
Упражнения: обруч, пресс, наклоны, попа))))
Табличка-диетка:
Табличка общая:
Елена А
кх,кх привет девочки,я вообще сегодня опухоль ходячая, жидкости лишней куча и много еды внутри со вчерашнего, расслабилась вчера по полной. ела все помаленьку. потом опять чуть чуть и потом доедала остатки 
))))0 выпила вина, наверно пол будылки точно. наплясалась насмеялась, ночью воды кучу выдулила, жажда сильная была, а сегодня.....+1,200 кг...я понимаю что это отеки и вчерашний банкет, но тем не менее сижу на молокочае, хочу чтоб это все ушло не за 3 дня как у меня всегда косяки уходят, а за один.
вечером муж пиццу хаказал постряпать, эх а я со своим молокочаем, надеюсь на завтра мне оставят кусочек
))))0 выпила вина, наверно пол будылки точно. наплясалась насмеялась, ночью воды кучу выдулила, жажда сильная была, а сегодня.....+1,200 кг...я понимаю что это отеки и вчерашний банкет, но тем не менее сижу на молокочае, хочу чтоб это все ушло не за 3 дня как у меня всегда косяки уходят, а за один.
вечером муж пиццу хаказал постряпать, эх а я со своим молокочаем, надеюсь на завтра мне оставят кусочек
19.03.2011
Ответить
Марина
Привет) Главное, что хорошо отдохнула, а лишнее все быстренько уйдет)))
Я когда своим пиццу готовлю и мне нельзя, я сразу кусочек себе откладываю и в холодильник, всех предупреждая, что он мой и есть его нельзя))))) Обычно завтракаю я пиццей))))
19.03.2011
Ответить
Викуся
Маришка ну ты и умница!!!! Очень хороший отвесик, и хорошая сила воли!!!!! (а я собралась сегодня погрешить ;) ) У меня 0 , хотя вчера не грешила, кпражнений не было, так как болело внизу живота.
19.03.2011
Ответить
Марина
Приветик)))) Спасибо, помнишь ты мне говорила не захвали, так вот тебе я теперь говорю тоже самое))))))))))))))Просто у тебя кд, а они всю картину портят, так что не волнуйся)))Ты сегодня поаккуратнее греши))))))))
19.03.2011
Ответить