я до знакомства с вашим сайтом уже скинула с 93 до 79 кг. это произошло когда я заинтересовалась книгой Ковалькова про правильную систему питания.. первые кг было легко сбрасывать, сначала пешие прогулки перед сном по часу, быстрым шагом, потом забросила их, стала просто зарядку по утрам делать.помогло.. но потом настал ступор 83 и все не двигаеться... пошла на курсы йоги.. вроде сдвинулось на 79. щас вот дергаеться вес 79-78.думаю еще на танец живота по выходным ходить...а щас вот на разгрузочную неделю села.сегодня первый день..в итоге стремлюсь для начала к 74 кг.. а потом может и до 70кг.просто при моем росте 180 см 70 кг будет норма думаю. а еще проблему живота я хочу решить с помощью упражнений на пресс.. вот сегодня второй день их делала.. да пресс чувствуеться)
Тверь
у нас с вами оч похожие задачи. только старт у меня был с 90 и сечас тоже 78. вот правда рост 172, но стремлюсь всё к тем же 69)
к какому времени поанируете достигнуть цели?
0
23.03.2011
Ответить
Москва
ну вообще у меня еще до цели в идеале 11 месяцев, но можно и к сентябрю ютого года
0
23.03.2011
Ответить
Тверь
ой..не у меня менее долгосрочное худение. мечтаю к 4 мая - дню рождения дочери быть уже в форме)
0
23.03.2011
Ответить
Тверь
да на самом деле не так жестоко) всего по 200гр. в день. с 17 января худею так)
ни чего особенного. ем поменьше порции. не ем после 6. бодифлекс и обруч.
0
23.03.2011
Ответить