Не могу понять: занимаюсь каждый день, крем а/ц, массаж, банки, чай травянной пью (гадость редкостная)))) только без диеты, стараюсь правильно питаться,хотя на ночь не ем и не пью!!! и вес стремительно ростёт! за два дня 900 гр, на жесткой диете сидеть не могу - гастрит, вечером терплю из последних сил (тошнит без еды)! что делать не знаю! ПОМОГИЕ, ПОДСКАЖИТЕ ЧТО ДЕЛАТЬ???
Москва
Отличный совет вам про весы дали, каждый день никто не взвешивается, результат желательно смотреть раз в неделю, а лучше раз в месяц.
Надо питаться часто (5 раз в день) через каждые 2 часа понемногу и двигаться, отбрасывайте вы эти травянные чаи, уменьшите употребление углеводов и жиров, майонез можно заменить на сметанку 15%, убрать травянные чаи, про еду ничего говорить не буду, как вы питаетесь я не знаю.
Занимаясь каждый день, накачиваете себе мышечную массу при этом не успевает уходить жировой запас, вот и выходит, что весы вверх показывают, поэтому и взвешиваются не каждый день, смысл отслеживать 300-400гр туда сюда.
Вы конечно молодец, что у вас сила воли заниматься, я вот лентяйка в этом плане, но есть хорошее средство, его спортсмены используют перед соревнованиями - сушка! Во время своих занятий - одевайтесь потеплее, можете в шапке заниматься или куртке, пот будет лить градом - это и есть тот самый тепловой эффект, который даст вам двойной результат, а именно уход жиров и равновесие.
А самое главное с чего надо начать, это с головы и отношения самой себя к своему телу, полюбите себя в начале такой какая вы есть! Не циклитесь на похудании.
0
13.04.2011
Ответить
Москва
Да от майонеза тяжело отказаться))) да и булки входят в мой рацион, но только на завтрак!!! Я питаюсь 6 раз в день, занимаюсь одетая (хорошо потеется
), себя то я люблю, но после приема ОК вылез цилюлит, его то я пытаюсь убрать)))
И огромное спасибо за поддержку, прям с новыми силами в бой))))
Я только недавно полюбила спорт, до ентого тоже через раз занималась!! но мне очень понравилась система джиллиан! двадцать мин в день, тяжело конечно, но оно того стоит!!! Удачи вам в нешем не легком труде))))!!!!
), себя то я люблю, но после приема ОК вылез цилюлит, его то я пытаюсь убрать)))И огромное спасибо за поддержку, прям с новыми силами в бой))))
Я только недавно полюбила спорт, до ентого тоже через раз занималась!! но мне очень понравилась система джиллиан! двадцать мин в день, тяжело конечно, но оно того стоит!!! Удачи вам в нешем не легком труде))))!!!!
0
14.04.2011
Ответить
Москва
Так и надо делать комплекс упражнений 15-20 минут в день, каждый для себя сам их подбирает, так как у каждого свои слабые места, кому животик, кому руки подтянуть ...
0
14.04.2011
Ответить