Отчет за 17.04.2011 и планы на 18.04.2011
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет всем))) Сегодня мой первый рабочий день после болезни, дел много, поэтому и пишу поздно)
На весы сегодня не вставала по двум причинам, во-первых некогда было, во вторых, не очень то и хотелось после выходных))))))
Меню на 18.04.2011:
Завтрак: масса творожная с изюмом (половинка), 3 ч.л. сметаны
Перекус: кофе, пастила
Обед: плов, пару кусочков колбаски, 2 пастилы, чай
Ужин: на работе плов)
Табличка общая:
Табличка-японка:
наташа
Привет девчонки! Марина с выздоровлением тебя! Я тоже после выходных боюсь вставать на весы, думаю привес просто огромный. Все, начинаю новую жизнь. Лето с каждым днем все ближе. а я на месте топчусь, то скидываю, то набираю.С завтрашнего дня отчеты каждый день, слежу за питанием и спорт конечно. Надоело , очень зла на себя, никакой силы воли, слабохарактерная я.
18.04.2011
Ответить
Света
Мариночка, принимай меня обратно с отчетами ;) А я вот сегодня встала - ух - как и ожидала за 60 вес... сама виновата бестолочь - винить некого... буду как бумеранг туда-сюда летать видимо всю жизнь...(ттт) но я буду бороться ;)Я с пн на своей псевдо-диетке(Ленуся передумала, решила как и раньше счиатать каллории - думаю оч это правильно - у нее здорово получалось), вот примерный план(если что то будет меняться - напишу):18,04 пн - кефир+яблоко19,04 вт - кура(филе)+овощи(скорее всего салат)20,04 ср - творог+фрукты21,04 чт - рыба+овощи22,04 пт - молокочай/рис/греча/кефир - в общем что нибудь одно по душе выберу :)23,04 - овощи+яйца(вар 2 шт)+сырв общем как то так :) ах да вес на сегодня 60,5 
18.04.2011
Ответить
Марина
Привет, Светик) Ну наконец-то ты вернулась окончательно, а то все набегами)))Да привес конечно у тебя не маленький(, ну где наша не пропадала, я уверена, что все быстро уйдет. Ты ведь у нас умница, а значит все получится.Диетка у тебя хорошая) А я всю неделю буду плов кушать, приготовили много, нужно доедать)))
18.04.2011
Ответить
Викуся
Приветик Светик! Я тоже буду эту неделю разгружаться, только может дни будут меняться местами ;)
18.04.2011
Ответить
Викуся
Приветик! Мариш с первым рабочим днем! С выздоровлением!
У меня плохие новости после вчерашней разгрузки на весах у меня сегодня 54 кг. Я в шоке что я так много набрала. Сегодня я на рисе, и возобновляю мои упражнения. Может это и жидкость, но в объемах я стала намного больше. Не так весы растраивают как объемы ;(
18.04.2011
Ответить
Марина
Приветик))) Викуся, не растраивайся только сильно, мы все и всех победим)))))Думаю у меня тоже большой привес за выходные((((, может завтра взвешусь.У тебя же еще и кд близко, это тоже сыграло свою роль.
18.04.2011
Ответить
Викуся
уже сегодня 3 день, так что вес не должен быть таким, уже должен бы и упасть
18.04.2011
Ответить
Марина
ну тогда это еда и ее остатки в организме((Викуся, ну в любом случае сейчас начнешь заниматься и кушать по-меньше в перерывах между праздниками, вес и стабилизируется.
18.04.2011
Ответить
Викуся
та да..... страшно так.... контролируешь питание, занимаешься спортом, делаешь разгрузочные дни. А стоит на пару деньков остановиться как вес с бешеной скоростью ползет вверх! Почему такая несправедливость ;(
18.04.2011
Ответить
Марина
Это точно, стараешься стараешься не одну неделю или месяц, и за пару дней все старания улетают.... даже не знаю куда(((
18.04.2011
Ответить