Отчет за 10.05.2011
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет девочки)))
Я сегодня опять без весов, т.к. утром опять у котика кровь появилась, я растроилась, поэтому было не до веса(
Вчера целый день кушала мало (соус с картошечкой, каша 5 злаков (порция с кулачок), банан), а вот вечером разыгрался аппетит кушала пельмени с соусом итальянским hienz)))))
Как ваши дела? Выкладываю пробную версию таблички для Японки, проверьте свои данные и укажите свой желаемый вес после диетки. Указала всех, кто предположительно будет учавствовать.
Общая табличка:
Табличка-японка:
наташа
привет девчонки! давно тут не писала, потому что было очень стыдно, я ведь в праздники да и после ела все подряд. Зато вас все равно каждый день читала.Только сегодня набралась смелости и встала на весы- 59,1. Завтра буду разгружаться на молокочае. Марина поздравляю тебя с твоим положением, очень рада за вас с мужем!!!
11.05.2011
Ответить
Света
Наташ, ты на меня посмотри и на мой вес - позорище еще то... так что не кори себя - для этого мы тут и собрались - не двойки выставлять а поддерживать и подпинывать ;)))))
11.05.2011
Ответить
Марина
Привет, Наташенька))) Спасибо большое за поздравление)А стыдиться тебе не чего, всякое бывает, все ведь поправимо. Я полностью согласна со Светой, мы здесь не для того чтобы двойки ставить)))))
12.05.2011
Ответить
Эльвира
И вам привет! Сегодня как ни странно я забыла всать на весы. Так что, Мариночка, пусть будет по 0.
Света, ты уже сидишь? Я хотела начать завтра. А насчет, физ.упражнений, они у меня есть. Второй день занимаюсь Джиллиан Майклс. Медовый массаж делаю. Так, что еще. А скабом пользуюсь. Желаю всем хорошего настроения 
и хороших результатов!!!
и хороших результатов!!!
11.05.2011
Ответить
Викуся
Приветик Эльвирочка!!! Света сегодня на молокочае разгружаеться, а начинает завтра.
Умничка что занимаешься с Джиллиан, очень эфективные упражнения, я уже весь курс прошла. А медовым масажем боюсь пользоваться - у меня сразу появляються красные сосудики на ногах :(
11.05.2011
Ответить
Света
Викуль где можно скачать эти тренеровки? хотя хз когда я их делать буду ребь спит в конате с двд... с ней нереально вообще... ну пусть будет ;) как по нагрузке? мне нать которые пожестче, я ж в зал постоянно хожу, мышицы есть :))))))
11.05.2011
Ответить
Викуся
http://berloga.net/search.php?what=%E4%E6%E8%EB%EB%E8%E0%ED
по этой ссылке, только там нужно зарегестрироваться. я занималась Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклc нагрузка лично для меня там осень сильная там и кардио, и силовые и немного преса и по времени меня устраивает 28 мин, остальные просто дольше.
11.05.2011
Ответить
Эльвира
А я без регистрации и с хорошим переводом в контактах скачала. Там прыгать надо, лучше с дочькой делать. Я с мелким делаю. Когда отжимаюсь, он пытается на меня залесть "ню". "ню"... Гантели подает. Вот в таком духе в общем.
11.05.2011
Ответить
Эльвира
У меня на ляжках так было, но на попе вроде нет. Вот я на попу делаю, а на ляжки пока мне Джиллиан хватает.
11.05.2011
Ответить
Марина
Эльвирочка, ты просто умница, еще и занятия добавила, а после диетки вообще конфеткой будешь)))) Хотя если честно, то я уверена, что и ты и сейчас красотка)))А я еще пользовалась кофейным скрабом (варенный кофе+гель для душа), прелесть просто, кожа после него очень нежная, а пахнет как))))
11.05.2011
Ответить
Эльвира
Спасибо за добрые и приятные слова. за совет . Но я пока пользуюсь каким то "Обновляющим скрабом для тела". Как только закончится сразу приоьрету кофейный скраб.
11.05.2011
Ответить
Марина
Эльвира, его не нужно приобретать, просто если дома кто-то варенный кофе пьет, то берешь остатки и в ванну)))) А если не пьет, то тогда да, нужно купить молотый кофе, самый дешевый. Прелесть в том, что он натуральный получается)))
11.05.2011
Ответить
Света
А я даже и не варю - просто перед душем в чашечке смешиваю молотый кофе ну и все ингридиенты, и уже в ванной безобразничаю(конечно маленько намусоришь :))) но смывается оч хорошо) и кста от него эффект загара вполне приличный проявляется за счет красящих пегментов, ну а про пользу, доступность и ароматерапию я уж и не говорю - одни плюсы ;)
11.05.2011
Ответить
Света
это мой самый-любимый прелюбимый скраб, иногда добавляю еще мед и овсяные хлопья, а вместо геля масло антицеллюлитное или оливковое - короче вариантов уйма ;)
11.05.2011
Ответить
Света
Всем приветик ;)ну что за дела то то с котейкой - а вет.врач говорит что? :( лечитесь, а ты Мариночка не печалься - все поправимо...итак начнем-с... у меня сегодня первый день по пути к стройности, последнее время у меня был один непрекращающийся срыв, ничего поделать я с собой не могла, надеюсь что при помощи диетки мозги наконец-то встанут на место.... :( встала на весы сегодня, даже не скажу что сильно расстроилась, привыкла уже что ли, ну привес и что... ух... диетка-диетка - оч на тебя рассчитываю ;) вес на утро 62 кг (да-да - это жесть какая то) сегодня молокочай, надеюсь хоть 1 кг скинуть за него, все таки рассчитываю что по большей части в привесе вода...а вообще моя цель за японку избавится как минимум от 5 кг - уж очень много я наела :((((как и обещала пишу свой переделанный список "не правильной японки", кто хочет присоединяйтесь ;)основные правила : - НЕТ - соли-сахару-алкоголю-мучному-жирному и т.д. - порция пищи, не больше 200 гр - из питья - чай зеленый, кофе, вода(много), кефир - в опр-ые дни - обязательно ежедневный спорт(хоть обруч 15 мин - но выделить) и уход за телом - массаж,скраб, обертываниену а теперь пишу рацион:1 день:з - кофеоб - 2 яйца+овощной салат(овощи любые кроме картошки :))) заправка масло или йогурт)уж - творог(можно чуток разбавить кефиром или молоком)2 день:з - кофе+криспоб - рыба(паровая или запеченая)+овощной салат или тушеные овощи(любые, кроме картохи)уж - отварная кура или говядина3 день:з - кофе+2 яйца отварных или омлет паровойоб - курица или говядина+овощи(салат или тушеные)уж - овощной салат4 день:з - кофе+криспоб - гречка или рис отварные+овощиуж - фрукты5 день:з - кофе+творогоб - курица или говяд+овощи (можно по отдельности или вместе потушить)уж - кефир6 день:з - кофе+криспоб - овощной салат+2 яйцауж - фрукты7 день:з - кофе+сыроб - рыбауж - кефирили разгрузочный день на кефирев процессе возможно небольшие изменения, нопостораяюсь придерживаться этого плана, вторая неделя в обратном порядке или может быть отдельное меню, но принцип примерно такой же :)Если есть желающие со мной - давайте обсудим, у кого какие пожелания ;))
11.05.2011
Ответить
Викуся
Приветик!!!! Поздравляю тебя с первым деньком пути к стройности! Желаю достичь своей цели!!!
Меню очень хорошее, даже я бы сказала ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ!!!! Беру себе на заметку, я наверное первую недельку посижу на правильной японке, а вторую на неправильной ;))) А потом неделька постепенного выхода из диеты - и настанет долгожданое ЛЕТО!!! А мы все такие красивые и постройневшие;))
11.05.2011
Ответить
Света
Спасибки Викусь, надеюсь что стройность ко мне вернется ;)) ну и поглядим что принесет мне измененная диетка ;)кстати тут наткнулась на отзывы по ней - и часто встречала фразы - не знала что солить нельзя - худелось так же как и остальным ;))))))
11.05.2011
Ответить
Марина
Приветик)))Светик, такое вкусное меню у тебя))) Такое наверное даже мне можно)))Накушала ты конечно не мало, но ведь все поправимо)) Я верю и в тебя и в наших девочек) Все у вас получится, главное видеть цель)))))А у котика опять капельки крови сегодня в туалете появились, звонила врачу, она сказала, что так бывает, песочек может не до конца вышел, так что продолжаем дальше лечится. Нового нам ничего не прописали, сказали что пока нельзя, уколы ведь только на прошлой недели делала, будем пить таблеточки дальше.
11.05.2011
Ответить
Викуся
Приветики Всем!!!!! Маринчик а что с котиком????
Девочки я уже сегодня начала японку, потому что для меня главное настрой, а настраивалась я еще на 10, с каждым днем настрой стает все меньше, а апетит все больше!!! Так что у меня сегодня первый день. Марин если я одна начала с сегоднешнего дня, то можешь меня записать пока в общую, чтобы потом с девочками идти вместе.
Начала с весом 53,300 - желаемый остаеться 50 кг. Надеюсь за эту японку я его добью ;))))
11.05.2011
Ответить
Марина
Привет)Котик еще в первые майские праздники стал писать кровью, отвезли к врачу, сказали, что почки отказали, прописали антибиотики и всякие таблетки, я ему уколы делала, настойку травяную давала и до сих пор даю таблеточки (их давать нужно до конца мая), сопротивляется конечно, но от нас еще ни кто не уходил... В первый же день лечения, все стало нормально и вот неделя прошла без проблем, а сегодня опять капельки крови появились((( Уже звонила врачу, она сказала, что так бывает, песочек может не до конца вышел, так что продолжаем дальше лечится, мне стало сразу легче)))) Будем теперь наблюдать за ним.Викуся, я поставила тебя пока в общую, а сегодняшний результат внесу тебе в разгрузочный день)))Удачи в достижении цели))))))))))
11.05.2011
Ответить
Викуся
Спасибочки Мариночка!!!!!!!
У самой кошечка, знаю как переживаешь когда что-то происходит! Ну ты очень не переживай - тебе вредно!!!! А котик поправиться!
11.05.2011
Ответить
Марина
Спасибо, Викуся))) Я пытаюсь, на электричку сегдня шла утром и убеждала сама себя, что я спокойна как удав и все будет хорошо)))))
11.05.2011
Ответить
Викуся
Кстати перед отъездом от мамы ты мне приснилась ;))) Будто ты приехала ко мне в гости и мы пошли на какую-то вечеринку там было много моих родствеников и я до всех тебя подводила и знакомила ;))))) Ты была очень-очень красивая и такая стройняшечка - глаз не отвести на шпильках и коротеньком черном платице, волосы распущены цвета темной карамельки (по плечи), а в чем я была во сне не помню:(
Сон очень красочный и интересный был!!!
11.05.2011
Ответить
Марина
Ух ты, есть к чему стремиться)))) Кстати Миша одно время хотел, что бы я волосы в темный цвет покрасила, говорил, что так будет симпатичнее)))Я тоже недавно вспоминала наш разговор о поездке в Киев, так хотелось увидется), но теперь мы на Украину точно не поедим, т.к. лучше я это время здесь проведу, а то мало ли что. А вы в Москву не собираетесь?
11.05.2011
Ответить
Викуся
В скайпе пересечься можно в суботу, потому что вечером прихожу пока своих накормлю, приготовлю тормозок на следующий день и бегу заниматься, а потом в душ и в постель ;)))
Нет к сожаленью не собираемся - не к кому :(
11.05.2011
Ответить
Марина
Кстати на счет шпилек, по-моему это Мишина мечта, т.к. каблуки я ношу редко очень. Расскажу ему сегодня про твой сон))))) Надо бы нам с тобой в скайпе пересечься будет)))
11.05.2011
Ответить