С Дюкана соскочила.. Но не сдалась!)))

Просидела на дюкане 10 дней. За это период ушло 4кг. В воскресенье была на празднике и, естественно, ничего не соблюдала. Поскольку мясо уже не лезет и хочется фруктов уже, то решила пока не продолжать эту диету, а просто начать считать калории.

Для себя я установила лимит в 1000 ккал для начала.

Вчера:

10:00 Активия с мюсли (204ккал)

11:20 яблоко (80)

12:40 груша (80)

16:30 слива (64)

18:20 суп рыбный (250г - 150ккал)

20:00 шарик мороженного (190 ккал)

Итого - 768ккал

Сегодня:

8:40 2 яйца (157ккал)

12:00 суп рыбный (300г - 250ккал)

13:00 столовая ложка вишневого варенья (120 ккал)

еще в запасе есть яблоко и йогурт!