Крик души

как сдвинуть вес с мертвой точки
присоединяйся http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova
08.06.2011
главное знать,что ты хочешь не только хорошо выглдядеть,но чувствовать себя хорошо! я начала с 83,сейчас 70,осталось еще 8 до цели,а там видно будет:) сначала покопайся у себя в голове,надо ли тебе худеть,если да то составляй план действий (хоть в тетрадке напиши) вес  сегодня,рост,замеры; исключи жареное,жирное,копчено-соленое,со сладостями осторожно (я оставляла на утро 1 зефирку или 1 мармеладку), в день выпивай не менее 1,5 л воды (помимо чая,кофе-он кстати задерживает воду),начни утро с зарядочки 15-мин.достаточно (я начала через месяц своих похуданий заниматься оксисайзом (дыхательная гимнастика),подключила гантельки,сейчас чередую с фитболом),уход за телом-тоже важен,(скрабики ,масла, обертывание). Я сейчас на системе-60, в инете полно информации. Почитай для мотивации Карра(для себя кое-чего выделила),Мириманову-в целом мне помогло! И самое главное удачи!!!! Может скоро из Феи в кедах ,ты превратишься в Фею на шпильках????!!!!!!!!!
07.06.2011
здесь проблема не физиологическая, а нервное. Привести себя в порядок, прическа, новая одежда (побалуйте себя чуть), не циклиться проблемой худой-толстый, красивая-некрасивая...а методично , без эмоций, спланировать питание, распорядок дня. Муж не не хочет (не приставайте к нему со своими комплексами), один раз в неделю-это не так уж редко. Просто бывают спады такие вот...элементарная усталость.Да и улыбающаяся женщина ,девушка-куда важнее, чем худая-толстая...
07.06.2011
Посмотри у меня на страничке режим питания. Это не диета, там самое главное кушать побольше белка на нем худеется прекрасно. Я эту бумажку повесила на холодильник и долгое время прежде чем что-то скушать сотрела что можно. Любимым десертом стала творожная запеканка)))
07.06.2011
Для общей картины не плохо бы было рост указать + фотки сделать... Дальше, сейчас ЛЕТО, а это значит места для спорта много. Больше движений, меньше апатичных лежаний на диване.  Диеты....не, это не мое! Я вот начала считать калории http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php тут есть программа для этого + ведение дневника и много много интересного.  И еще http://vkontakte.ru/id23385290?z=video23385290_150329277%2Fvideos23385290 тут фильм, правда надо быть зарегистрированным, но это того стоит. Меняется все отношение к еде) И не впадать в депрессию, это самое главное!!!!
07.06.2011
Рост 165 Вес 78 Фотки могу через ноут, только не шарю. Фотки в программе сохраняются, но в инет не сливаются. Уже пробовала. За ссылки спасибо, посмотрю! Огромное спасибо за поддержку!
07.06.2011
Ну рост 165 и 78 кг это еще не так страшно! У меня рост 160, когда то был вес 78, вот это не пересказать)) Дальше, главное желание!!! И все получится! И не за что, я тож переодически впадаю в отчаяние и прошу поддержки, так что для этого мы тут и есть, что бы поддержать друг друга)
07.06.2011
Мариночка спасибо большое за фильм!Посмотрела и поняла что к чему :)
07.06.2011
На здоровье!!!)
08.06.2011
Во-первых, Вам не помешает к психологу. Дело в нелюбви к себе. В компексах, от того и срывы, заедания. Что-то с жизнью своей надо делать, либо поменять отношение к ней, либо саму жизнь поменять. Во-вторых, муж просто редиска. Я сомневаюсь в большой любви к Вам. Он что, любит как брат? Значит и не любил... Короче, это другая проблема. И я бы такого мужа не терпела. В-третьих, посетите хорошего диетолога или эндокринолога. В-четвертых, почитайте мой опыт. http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/702476 Для многих этот текст стал толчком. А сейчас я опять поправилась и начинаю новый бой. ГЛАВНОЕ - ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ!!!! Накупите вещичек, которые Вам впору.
07.06.2011
  К психологу я не хочу как-то.Не из тех,кто может вывалить все какому-то человеку. Не смогу. Нелюбовь,комплексы-все да, все так! Жизнь менять трудно с маленьким ребенком, хочется активной жизни, а получается что из дома выхожу только во двор на 2 часа на прогулку, походы в продуктовые не считается. Муж. Ну вот не могу я его  в этом винить. Я сама виновата и я это понимаю прекрасно. В любви его ко мне я тоже не уверенна, скорее привычка у нас обоих, мы вместе почти с пеленок, других ,можно сказать, и не было. Терпеть пока придется, нет выхода. Я учусь, не работаю (да и если буду, хочу хотя бы не ради денег, а для себя) , мне сына поднимать надо. НАдо встать на ноги... (наверное расчетливо звучит) диетолог или эндокринолог. На счет первого,я сомневаюсь что в нашем городе есть такие, а если и есть то в них тоже сомневаюсь.Эндокринолога , да, надо. Но опять же стыдно... Спасибо за ссылку, почитаю!
07.06.2011
Тааак... Выносить малыша, родить значит сил хватило... А просто взять и похудеть, привести себя в порядок - выдохлась и руки опустила!!!! Начинай с сегодняшнего дня. Сфотографируй себя раздетой. Присмотрись внимательно к себе. Создай пост с планом на будущий хотя бы месяц и ежедневно отчитывайся здесь. Муж - настоящая какашка....  Именно наши самые близкие должны нас поддерживать, а не говорить, что ты мне сестра... секс по праздникам...
07.06.2011
Выносить и родить - хе, как два пальца об асфальтimage)))А вот похудеть.... Ань, можно на ты? Ты сколько весила и за какое время похудела? И занималась в спортклубах или дома? ПОчитала тебя, умничка ты! Молодец! Восхищаюсь! Муж. Ага, поддержит...Принесет вкусняшек и вот  и поддержка! Да и что о нем болтать... Сфоткаться страшно, да и цифровик у кресной сына, ее ломался, а у дочи выпускной. Как вариант сфоткаться на ноут, но потом с программы заныкать бы куда)))Чтоб муж не видел. Ну а таблицу я тоже как-то вела, только толку не вышло.
07.06.2011
Весила 89 (выгляжу я всегда на 10 меньше). Похудела до 66. А потом опять набрала тихонечко. Сейчас 76. Через 1 месяц буду на 10 кг меньше. Мне очень походит японская диета. Я сама против диет. Но мне ничего другое просто не помогает. Заниматься начала в спортклубе. Через полгода стала заниматься дома.
07.06.2011
Упражнения, ограничения, а вес стоит уже несколько месяцев. Почему? Опять начинаю