Кардиотренировка на "пустой желудок"
ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылкиНашла в интернете полезную статейку про то, почему нельзя бегать с утра на голодный желудок. http://ironman.ru/php/articles.php3?article=290
В кратце: Сжигается мышечная масса, а не жир, наносится вред желудку, т.к. желудочный сок разъедает желудок, нагрузка на сердце больше и много всего. Почитайте, интересная "правильная" статья. Это относится не только к бегу, но любым тренировкам
Маша
я давно знаю, что никакой спорт сутра пользы и удовольствия не приносит. Максимум легкая зарядка.
20.08.2011
Ответить
Софья
я раньше бегала, в 6 утра вставала , минут 40 бегала, потом дущ и опять спать...а в 8 вставала на занятия...ушло за месяц 6 кг и хорошо себя чувствовала...хотя на пустом месте статей не бывает...наверно есть смысл хотя бы поесть немного за 30 мин, чтобы было что сжигать
20.08.2011
Ответить
