Вес РАСТЁТ!!!!!
Девочки, в чем причина??? Вобщем вес как бешеный погнал вверх, хотйа :
1. Уже месйац хожу на шейпинг
2. Придерживаюсь правильного питанийа и не ем после шести
3. В течение днйа не сижу, а практически всегда двигаюсь+дальние прогулки с ребенком и очень активные!
что случилось? Почему так. Росто у менйа 183 см вес на начало тренировок и соблюденийа диеты 73 кг. Сейчас вес вырос на три кг! КД не причем! с Ними такайа же ситуацийа!
1. Уже месйац хожу на шейпинг
2. Придерживаюсь правильного питанийа и не ем после шести
3. В течение днйа не сижу, а практически всегда двигаюсь+дальние прогулки с ребенком и очень активные!
что случилось? Почему так. Росто у менйа 183 см вес на начало тренировок и соблюденийа диеты 73 кг. Сейчас вес вырос на три кг! КД не причем! с Ними такайа же ситуацийа!
Таня (=не Москва=)
У меня тоже рост 183, и мой вес до родов 70 кг(+,- 2кг), сейчас 78 тоже хочу немного построинеть))) В Вашем случае я думаю у вас стала наростать мышечная масса, вот вы и прибавляете, но мне кажеться задача наша не скинуть а постройнеть. И вы я думаю на верном пути. Замена жировой массы на мышечную есть ГУД))).Удачи!.
13.10.2011
Ответить
Светлана
У меня такое было. Тренер в фитнес клубе сказала, что это мышечная масса увеличивается и рекомендавала не есть белок (мясо, творог и т.п.) в дни тренировок или хотябы за 6 часов до нее
12.10.2011
Ответить
Олеся
ДААА? А йа наоборот в дни тренировок налегаю на белок))))Обед куринайа грудка с салатом, ужин творог.)))Надо значит пересмотреть меню. А сколько у вас стойал вес? У менйа уже вот как месйац никаких сдвигов....Да и мышц ососбо не видно)))
12.10.2011
Ответить
Светлана
преодически встает на 2-3 недели. А мышц и не видно будет. Кг мышц и кг жира имеют оооочень разные объемы, ну как килограмм ваты и килограмм камней))) Мышцы видно когда объем подкожного жира стремиться к нулю. Мне главное чтобы ж при ходе как студень не тряслась)))
12.10.2011
Ответить
Женюська
девочки, и у меня в точности такая беда. до беременности я легко и быстро скидывала все набранное, а сейчас 2 недели на шейпинге и на диете, в итоге плюс 3 кило. и после 6 не ем. и до 6,кстати, 4000ккал не съедаю. может, к эндокринологу уже пора?
11.10.2011
Ответить
Наталия
А как вы правильно питаетесь? И во сколько ложитесь спать? Вообще лично я считаю, что не кушать после 6 - это полнейшая бредятина! Вот вы же не запрещаете себе какать после 6!!! Голод - такая же нормальная потребность организма... Надо соблюдать коридор калорийности, питаться дробно, не менее 5-6 раз в день маленькими порциями, тогда вы ускорите свою обменку и вес пойдет вниз. А своим "не ем после6" вы только мучаете себя и замедляете обмен веществ. Можно съесть 4000ккал до 6 и думать... а почему я не худею?:))) Я например вообще не могу ложиться спать голодной... и похудела на 10 кг (процесс продолжается), так что "после 6" это точно бред.
11.10.2011
Ответить
Олеся
Ну после шести не ем, так как спать рано ложусь, часов в 20-20-30. Засыпаем вместе с ребенком, соответственно и встаем утром рано( 6-00)!)))То что "не есть после шести" как понйатие-согласна что полный бред. Йа говрю сейчас только о своем случае. Не могу же йа сразу после еды спать лечь. А в дни тренировок(хожу на 20-00) так и получаетьса не есть после шести как ни крути. На полный желудок заниматьса тоже не разумно. Под правильным питанием подразумеваю прием полезной пищи небольшимим порцийами в течение днйа( 5-6 р в день)Не ем ничего жирного, жареного, полуфабрикатов, сладких напитков и соков пакетированых не пью.Еду всю ем паровую или отварную, редко запеченную, так как имею проблемы с желудком. Диет всевозможных экстренных не придерживалась никогда, да и в дальнейшем нет желанийа. И да, 4000 ккал тоже не съедаю. При всем моем желании столько не получитьса! Максимум 1800-1900. И то это МАКСИМУМ...
11.10.2011
Ответить
Наталия
Как приятно видеть адекватных людей:))) А то все голодовки,да голодовки.... да, если так рано спать ложитесь, то после 6 уже кушать поздно... я ложусь в 12 у меня доча засыпает часов в 10! перестроить ее никак не могу...
11.10.2011
Ответить
Олеся
А йа бы и рада позже спать лечь, так вместе с дочкой ложимса её укладывать, йа её глажу-глажу-глажу и ....просыпаюсь утром)))))))) Вот такие дела.
11.10.2011
Ответить
Олеся
Надеюсь...Но у менйа такого никогда не было. Еще до родов, когда начинала заниматьса шейпингом и следить за питанием, никогда такого набора не было...Максимум 500 г , и то они в течение недели уходили и забирали с собой все мои лишниее кг...
11.10.2011
Ответить
Лёлька REDDS
Олесь,не правильный подход)))))
НУжно не надеяться,а просто знать.При физ нагрузках,жир уходит,но мыщца растёт ,поэтому часто женщины паникуют,вес растёт!!!!!!!!!!!!!!!! Нет ,не растёт.Тяжелеет мышца .
Олеся лишние кг,это жир.Вы проходили тест,на кол-во жира и мыш.массы в вашем организме??????
Нужно подходить ко всем с умом.ДО родов,и ПОСЛЕ вещи разные Олеся. Ск-ко вы набрали за Б?
11.10.2011
Ответить
Олеся
За бераеменность набрала мало!)))Всего 9кг.Их и оставила в роддоме. Домой приехала в своем весе. ТОлько вот йа уже была пополневшайа еще до беременности. Пока кормила грудью придерживалась системы-60. Вес стабильно был 69-70( длйа менйа это нрмальный вес, с моим ростом)Не ну хотелось бы конечно 65кг)))) А вот за это лето, поездки, путешествийа_раскушалась.Вот и решила худеть. Стартовала с 73, пришла к 76( УЖАССС) Вот такие делы...
11.10.2011
Ответить
Лёлька REDDS
Олеся вы знаете,я вот тоже с 14 лет была уверенна,что мой норм вес 68 кг.
А когда прошла тест,мне сказали цифру 74,5!!!!!!!!!!!! При моеём скелете,и "конструкции",не меньше!!!!!!!!!!!
Олесь,пошла в личку.
11.10.2011
Ответить
Анастасия
поговорите с тренером по шейпингу, если граммотный - даст дельные советы...
11.10.2011
Ответить
Олеся
Уже говорила, но дельных советов, к сожалению не услышала.(((У нас новенькайа молоденькайа тренер, и порой мне кажетьса, что в теории йа знаю больше чем она)))Но правда нагрузку хорошую дает, без нареканий.
11.10.2011
Ответить