Войти
Олеся
Олеся → Клуб Стройнеющих
Аня, 17 лет 7 месяцевДима, 12 лет 9 месяцев Киев

Вес РАСТЁТ!!!!!

Девочки, в чем причина??? Вобщем вес как бешеный погнал вверх, хотйа :
1. Уже месйац хожу на шейпинг
2. Придерживаюсь правильного питанийа и не ем после шести
3. В течение днйа не сижу, а практически всегда двигаюсь+дальние прогулки с ребенком и очень активные!
что случилось? Почему так. Росто у менйа 183 см вес на начало тренировок и соблюденийа диеты 73 кг. Сейчас вес вырос на три кг! КД не причем! с Ними такайа же ситуацийа!
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Наталия
Наталия
Янинка-малинка, 15 лет 8 месяцев Архангельск
А как вы правильно питаетесь? И во сколько ложитесь спать? Вообще лично я считаю, что не кушать после 6 - это полнейшая бредятина! Вот вы же не запрещаете себе какать после 6!!! Голод - такая же нормальная потребность организма... Надо соблюдать коридор калорийности, питаться дробно, не менее 5-6 раз в день маленькими порциями, тогда вы ускорите свою обменку и вес пойдет вниз. А своим "не ем после6" вы только мучаете себя и замедляете обмен веществ. Можно съесть 4000ккал до 6 и думать... а почему я не худею?:))) Я например вообще не могу  ложиться спать голодной... и  похудела на 10 кг (процесс продолжается), так что "после 6" это точно бред.
0
11.10.2011
Ответить
Олеся
Олеся
Аня, 17 лет 7 месяцевДима, 12 лет 9 месяцев Киев
Ну после шести не ем, так как спать рано ложусь, часов в 20-20-30. Засыпаем вместе с ребенком, соответственно и встаем утром рано( 6-00)!)))То что "не есть после шести" как понйатие-согласна что полный бред. Йа говрю сейчас только о своем случае. Не могу же йа сразу после еды спать лечь. А в дни тренировок(хожу на 20-00) так и получаетьса не есть после шести как ни крути. На полный желудок заниматьса тоже не разумно. Под правильным питанием подразумеваю прием полезной пищи небольшимим порцийами в течение днйа( 5-6 р в день)Не ем ничего жирного, жареного, полуфабрикатов, сладких напитков и соков пакетированых не пью.Еду всю ем паровую или отварную, редко запеченную, так как имею проблемы с желудком. Диет всевозможных экстренных не придерживалась никогда, да и в дальнейшем нет желанийа.  И да, 4000 ккал тоже не съедаю. При всем моем желании столько не получитьса! Максимум 1800-1900. И то это МАКСИМУМ...
0
11.10.2011
Ответить
Наталия
Наталия
Янинка-малинка, 15 лет 8 месяцев Архангельск
Как приятно видеть адекватных людей:))) А то все голодовки,да голодовки.... да, если так рано спать ложитесь, то после 6 уже кушать поздно... я ложусь в 12 у меня доча засыпает часов в 10! перестроить ее никак не могу...
0
11.10.2011
Ответить
Олеся
Олеся
Аня, 17 лет 7 месяцевДима, 12 лет 9 месяцев Киев
А йа бы и рада позже спать лечь, так вместе с дочкой ложимса её укладывать, йа её глажу-глажу-глажу и ....просыпаюсь утром)))))))) Вот такие дела. 
0
11.10.2011
Ответить
Анастасия
Анастасия
Фёдор Евгеньевич, 17 лет 10 месяцевИван Евгеньевич, 11 лет 3 месяца Лыткарино
а как с объемами? может у вас растут мышцы, а они тяжелее жира...
0
11.10.2011
Ответить
Олеся
Олеся
Аня, 17 лет 7 месяцевДима, 12 лет 9 месяцев Киев
Обьемы те же , что и были...
0
11.10.2011
Ответить
Анастасия
Анастасия
Фёдор Евгеньевич, 17 лет 10 месяцевИван Евгеньевич, 11 лет 3 месяца Лыткарино
поговорите с тренером по шейпингу, если граммотный - даст дельные советы...
0
11.10.2011
Ответить
Олеся
Олеся
Аня, 17 лет 7 месяцевДима, 12 лет 9 месяцев Киев
Уже говорила, но дельных советов, к сожалению не услышала.(((У нас новенькайа молоденькайа тренер, и порой мне кажетьса, что в теории йа знаю больше чем она)))Но правда нагрузку хорошую дает, без нареканий.
0
11.10.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Маруся, 17 лет 8 месяцев Москва
У меня такое было.  Тренер в фитнес клубе сказала, что это мышечная масса увеличивается и рекомендавала не есть белок (мясо, творог и т.п.) в дни тренировок или  хотябы за 6 часов до нее
0
12.10.2011
Ответить
Олеся
Олеся
Аня, 17 лет 7 месяцевДима, 12 лет 9 месяцев Киев
ДААА? А йа наоборот в дни тренировок налегаю на белок))))Обед куринайа грудка с салатом, ужин творог.)))Надо значит пересмотреть меню. А сколько у вас стойал вес? У менйа уже вот как месйац никаких сдвигов....Да и мышц ососбо не видно)))
0
12.10.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Маруся, 17 лет 8 месяцев Москва

преодически встает на 2-3 недели. А мышц и не видно будет. Кг мышц и кг жира имеют оооочень разные объемы, ну как килограмм ваты и килограмм камней))) Мышцы видно когда объем подкожного жира стремиться к нулю. Мне главное чтобы ж при ходе как студень не тряслась)))

0
12.10.2011
Ответить
Лёлька REDDS
Лёлька REDDS
Ясильда, 17 лет 1 месяцДимас, 26 лет 6 месяцевБонита, 11 лет 5 месяцевБояр, 10 летБорай, 9 лет Санкт-Петербург
Всё нормально,Олеся. Мышца тяжелеет.
0
11.10.2011
Ответить
Олеся
Олеся
Аня, 17 лет 7 месяцевДима, 12 лет 9 месяцев Киев
Надеюсь...Но у менйа такого никогда не было. Еще до родов, когда начинала заниматьса шейпингом и следить за питанием, никогда такого набора не было...Максимум 500 г , и то они в течение недели уходили и забирали с собой все мои лишниее кг...
0
11.10.2011
Ответить
Лёлька REDDS
Лёлька REDDS
Ясильда, 17 лет 1 месяцДимас, 26 лет 6 месяцевБонита, 11 лет 5 месяцевБояр, 10 летБорай, 9 лет Санкт-Петербург

Олесь,не правильный подход)))))

НУжно не надеяться,а просто знать.При физ нагрузках,жир уходит,но мыщца растёт ,поэтому часто женщины паникуют,вес растёт!!!!!!!!!!!!!!!! Нет ,не растёт.Тяжелеет мышца .

Олеся лишние кг,это жир.Вы проходили тест,на кол-во жира и мыш.массы в вашем организме??????

Нужно подходить ко всем с умом.ДО родов,и ПОСЛЕ вещи разные Олеся. Ск-ко вы набрали за Б?

 

0
11.10.2011
Ответить
Олеся
Олеся
Аня, 17 лет 7 месяцевДима, 12 лет 9 месяцев Киев
За бераеменность набрала мало!)))Всего 9кг.Их и оставила в роддоме. Домой приехала в своем весе. ТОлько вот йа уже была пополневшайа еще до беременности. Пока кормила грудью придерживалась системы-60. Вес стабильно был 69-70( длйа менйа это нрмальный вес, с моим ростом)Не ну хотелось бы конечно 65кг)))) А вот за это лето, поездки, путешествийа_раскушалась.Вот и решила худеть. Стартовала с 73, пришла к 76( УЖАССС) Вот такие делы...
0
11.10.2011
Ответить
Лёлька REDDS
Лёлька REDDS
Ясильда, 17 лет 1 месяцДимас, 26 лет 6 месяцевБонита, 11 лет 5 месяцевБояр, 10 летБорай, 9 лет Санкт-Петербург

Олеся вы знаете,я вот тоже с 14 лет была уверенна,что мой норм вес 68 кг.

А когда прошла тест,мне сказали цифру 74,5!!!!!!!!!!!! При моеём скелете,и "конструкции",не меньше!!!!!!!!!!!

Олесь,пошла в личку.

0
11.10.2011
Ответить
Таня (=не Москва=)
Таня (=не Москва=)
Матвей, 17 лет 8 месяцевМакар, 15 лет 11 месяцевМарта, 13 лет 6 месяцев Симферополь
У меня тоже рост 183, и мой вес до родов 70 кг(+,- 2кг), сейчас 78 тоже хочу немного построинеть))) В Вашем случае я думаю у вас стала наростать мышечная масса, вот вы и прибавляете, но мне кажеться задача наша не скинуть а постройнеть. И вы я думаю на верном пути. Замена жировой массы на мышечную есть ГУД))).Удачи!.
0
13.10.2011
Ответить
Олеся
Олеся
Аня, 17 лет 7 месяцевДима, 12 лет 9 месяцев Киев
Спасибо!))))
0
14.10.2011
Ответить
Женюська
Женюська
Обнинск
девочки, и у меня в точности такая беда. до беременности я легко и быстро скидывала все набранное, а сейчас 2 недели на шейпинге и на диете, в итоге плюс 3 кило. и после 6 не ем. и до 6,кстати, 4000ккал не съедаю. может, к эндокринологу уже пора?
0
11.10.2011
Ответить
Олеся
Олеся
Аня, 17 лет 7 месяцевДима, 12 лет 9 месяцев Киев
Прйамо как йа)))))
0
11.10.2011
Ответить
Помогите советом Отчет за 09.10.2011 - 10.10.2011

Похожие записи

Во мне растёт монстр!
Почти три!!! Растёт Мишутка!
Сынуля растёт на глазах...
Растёт эмоционально 1,3
Села на диету