Войти

Новогодние стройняшки,сегодня день №1

а я только вечером взвешусь....возьму весы у подруги, так все же - какая форма отчета?в комментах к этому посту писать- что и как?

0
16.12.2011

да,за сегодня в этом посте пиши что ела,что делала)

0
16.12.2011

ок, заодно запишу измерения по сантиметру пока весов нет - талия - 81 см(и это называется талия....), бедра 102 см,вечером сюда допишу вес и как провела день

0
16.12.2011

будем ждать_))

а у меня щас КД и сегодня оч болезненные..на стены готова лезть((((


0
16.12.2011

прости, а КД - это что??ой поняла)))))))))))

0
16.12.2011

достали они..

так что пока без спорта еще дня 2((

0
16.12.2011

ну что ж делать....можно попробовать погулять - тоже спорт) купить какой-нибудь красивый шарик новогодний)) у нас-то в Москве погода жуть....дождь идет, все тает....фу....а у вас как?

0
16.12.2011

с вечера до сих пор дождь(((

0
16.12.2011

ага вот и унас тоже...

0
16.12.2011

у меня до беременности тоже самое было....но-шпа и теплым завернуться помогало.....еще Триган-д

0
16.12.2011

мне ношпа вообще не помогает((

пью кетанов,иногда и он не помогает..

0
16.12.2011

А очень плохо,что я не взвешиваюсь каждый день?)Просто для меня это мука)Может табличку всетки сделаем?

0
16.12.2011

вес будет учитываться начальный и конечный..

главное это то что будет написано в отчетах-то что сделано или не сделано)

еда,упражнения,массаж......

0
16.12.2011

Просто я думаю отчеты надо в какой-то форме делать чтобы удобно а не вычитывать в куче сообщениий вот)

0
16.12.2011

если подскажешь как тут табличку сделать-то сделаю тут)

а так в экселе хотела,ставя за каждый день +, -, + -

0
16.12.2011
Ну так да,можно в экселе а потом скриншотом сюда выставлять,я вот вообще подумала,что хорошо бы там подробно было,то есть графы - начальный вес,желаемый вес,общий отвес,отвес за день,процедуры за день (упражения,обертывания),рацион за день,ну что то вроде того,чтобы каждый мог посмотреть в табличку и вспомнить что делал и к чему это привело))
0
16.12.2011

возьмись за это дело))

я уеду на выходные..и завтра даже пост не смогу создать отчетный..создай завтра,хорошо?

0
16.12.2011

Ноу проблем)тока вечерком,вот думаю опять же сюда скидывают  пусть инфу или в личку?Наверное лучше сюда заодно и обсудить можно будет

0
16.12.2011

ну в том посте есть начальный вес..еще какая информация нужна?

0
16.12.2011

Ну я тогда напишу,оказывается у меня есть таблица в opene так что займусь и отпишусь)

0
16.12.2011

Так, данные за сегодня рост 164 см, талия  - 78 см!!! ушло 3 см!!! я в утреннемо посте отчитывалась, было 81 ! ОГ 97 в пуш-апе, утром не мерила, ОБ  - 101 см - ушел 1см, начальный вес 63, желаемый 50, отвес не пишу - утром весов не было, упражнения - пресс за 5 минут в день http://www.youtube.com/watch?v=eG_EWAkHYhk плюс китайская гимнастика http://www.jv.ru/tvclub/archive/category/184, рацион - до 12 - овсянка (50/50 вода /молоко, 2 ржаных хлебца с малосольной семгой, кофе с молоком и сахаром, долька горького шоколада, обед -  15.00 - рис(правда, был дома только кубанский) с фрикадельками из индейки, все вареное, зеленый чай, ужин 19.00 - 2 тертых моркови с детским несладким творогом, зеленый чай, он же в течение дня.  Ощущения - отличные! после ужина хотелось есть, но после упражнений, которые сегодня получилось сделать только в 20.30-21.30 - голод ушел совсем! есть не хочется, сегодня я собой довольна))

0
16.12.2011

умничка)))так держать!

а я до сих пор с животом мучаюсь(((

0
16.12.2011

спасибо, мы тебя поддерживаем! зато такое вытерпишь  - и спорт для тебя ерунда - в два счета справишься!!

0
16.12.2011

в воскресенье вечером позанимаюсь от души)

0
16.12.2011

А может еще как то назовемся,чтобы не искать по аватаркам?

0
16.12.2011

предлагай..я сегодня не в рабочем состоянии(((а еще щас на учебу идти-хотя в таком состоянии лучше дома лежать(((

0
16.12.2011

Ну пусть стройные снегурочки или новогодние стройняшки)А чего такое болеешь?

0
16.12.2011

КД((((((((

ну мы и так новогодние стройняшки,я говорила об этом и в посте отчете-название именно такое

0
16.12.2011

Ну я и прочитала,ну знач пусть как было)

0
16.12.2011
Маняша
Настена, 20 лет 2 месяцаАленка, 11 лет 3 месяца Королев

А можно с вами???

0
16.12.2011

ок))тебя как раз и не хватало)берем последнюю)

рост и вес напиши)

и не забывай отчитываться))

0
16.12.2011

А отчитываться каждый день да надо? )) прошу исправить мой вес на 105 я тут от последнего расклеивания +1 кг
Блин надо снова брать себя в руки а то все результату коту под хвост уйдут.
Сегодня буду на разгрузке. И снова далее придерживаться совей диеты.

0
16.12.2011

не сдавайся))скоро новый год,новая жизнь))

да,каждый день отчеты

0
16.12.2011

Хорошо буду каждый день!
Трудно после расклеивания вернуться в строй-так как какое то чувство собственного предательства(((
У меня сегодня 53 день диеты. Было минус почти 8 стало минус 6 (((
Обнуляю свою диету. С сегодняшнего дня это снова день номер ОДИН!!!

0
16.12.2011
Маняша
Настена, 20 лет 2 месяцаАленка, 11 лет 3 месяца Королев

Буду стараться! Итак рост 168см. Вес на сегодня 63.6 кг. Со вчера -200гр... Худею с понедельника с веса 64.5кг...

0
16.12.2011

Итак,мой отчетик:

спорта пока не было;

утром пила чай с печеньями,в обед гречка с подливой,были перекусы котлетами,йогуртом и сыром.

уезжаю,не смогу наверно зайти отчитаться завтра,в воскресенье отчитаюсь)

всем удачи!

0
16.12.2011

В общем я составила план таблицы

1.Рост

2.ОГ

3.ОТ

4.ОБ

5.Начальный вес

6.Желаемый вес

7.Отвес за день

8.Общий отвес

9.Рацион за день

10.Упражения (процедуры)

0
16.12.2011
Катюшик
Москва
 а у меня -1 кг))))) УРА!!!!!!!!!! УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Последнее время по 50, 100г уходило, бывало вообще стоял))) А сегодня - 1))))
0
16.12.2011

поздравляю))

0
16.12.2011
Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 34 5 день чередования.Белково-овощной

Похожие записи