Прошла неделя, сильно не голодаю (т.к на ГВ) изключено сладкое, мучное, жирное, жаренное на масле.Сладкое заменила сухофруктоми в огранич. кол-ве, мучное на ржаной хлебец.Пью очень много чая и воды, большое кол-во молочки.ИТОГО вес на сегодня 67 ровно это -1,1кг за недельку и объемы уменьшились на 1см, а грудь аж на 4см.Идем маленькими шагами к цели на НГ к 64кг)))))
Чита
Вот мое меню вчерашнее:завтрак= творожок гр100хлбец ржаной помазан понким слоем варенья малиновым дом. приготовления; чашка кофе без всяго
обед: большая тарелка салата (капуста, морковь, лук, помидор, олив. масло); кусочек курицы запеченной без масла грамм так 250;
ужин: банан; стакан натур. йогурта (300мл).
Если честно иногда очень хочется кушать так в часеков 21-00 но стараюсь держатся или выпиваю чая зел. или ст. воды, и еще я считаю каллории стараюсь не превышать 1400 в день (я так до рождения второго похудела на 18 кг)). Иногда даже позволяю себе сладкое кусочек гор. шок, или кусочек мармелада , зефира .Я думаю что совсем без этого можно сорваться. Успехов и вам в похудании!
0
22.12.2011
Ответить