А вес стоит...
Здравствуйте девочки! Я на диете уже полторы недели вес снизился килограмма на три. А теперь стоит. Мой рацион на день завтрак: овсяные хлопья заваренные кипятком, зел чай, через час фрукты (яблоко или груша, банан), обед: белковое блюдо+пекинская капуста или что то овощное, зел чай, ужин до 18 - кефир 1%. Вопрос почему вес не снижается и через какое время он начнет идти в низ? Всем спасибо
Полина
У вас произошло резкое снижение веса, теперь - закономерное плато. Если учесть, что в норме скидывать от 0,5 до 1 кг в неделю, то скорей всего вес ещё неделю-полторы может стоять. Я бы ничего не предпринимала, обычная ошибка - начать метаться и в итоге сорваться )))) Просто поймите, если вы всё делаете правильно, вес в любом случае снизится.
Вам, кстати, на такой диете не голодно? От "голодной" диеты вес тоже часто встает, к тому же, есть перед сном надо обязательно, а то перерыв большой между приемами пищи приводит к выработке гормона, который потом пекинскую капусту в жир перерабатывает ))))
05.01.2012
Ответить
Мария
нет не голодно, наверно самовнушение работает, говорю себе что есть не хочу.
05.01.2012
Ответить
Полина
А по калориям прикидывали - сколько выходит? Лучше бы ниже 1200 не падать.
05.01.2012
Ответить
Полина
Существует мнение, что при понижении калорийности ниже 1200 обмен веществ замедляется. Типа - атас, война началась, голод, айда экономить ))))
Из-за этого тоже может вес встать.
Вы давайте потихоньку рацион увеличьте за недельку - и пойдет дело.
05.01.2012
Ответить
Полина
Ну, если вы на ГВ, то вам где-то 1500 калорий в сутки лучше есть и с белком повнимательнее.
05.01.2012
Ответить
Мария
Не я бы рада чтоб молока не было, а то он без конца требует. Я конечно даю перед сном. А почему с белком повнимательней?
05.01.2012
Ответить
Полина
а, ну если вы на уменьшение... Просто при ГВ нужно хорошо белок получать )))
05.01.2012
Ответить
Мария
Ну спасибо за консультацию. Так если я дойду по калориям до 1200, и буду пить много воды, то вес через неделю-другую снижаться начнет. а то я сейчас при диете при росте 160 вешу 73кг. А надо бы 55-60.
05.01.2012
Ответить
Полина
всё будет )))) Я сейчас в районе 72 при 168 см, за полгода скинула 8 кг, продолжаю
05.01.2012
Ответить
Полина
а куда вы торопитесь? Знаете, есть замечательная пословица - похудеть можно либо быстро, либо надолго ))))
05.01.2012
Ответить
Мария
Да к лету хотелось бы. К весне. Просто боюсь что при моём телосложении не похудею. Молодая была весила 53 кг, а родила старшую 68, сына 73 и выше. капец.
05.01.2012
Ответить
Полина
То есть, набирали вы вес 7 лет, а сбросить хотите за пару месяцев )))) В сказки верите? Не верьте! ))))
53 не обещаю, 55-57 - запросто (53 вам уже и ни к чему). То есть вы хотите порядка 16-18 кг скинуть. За год-полтора без напрягов и депрессии, плавно вы можете скинуть этот вес, не прибегая к жёстким диетам. К июню, если в вас сильнО желание, вы можете весить на 6-12 кг меньше, чем сейчас, в зависимости от предрасположенности к срывам. Если интересно, пишите в аську, 374137005, могу вам разные методы предложить, подберёте по вашим силам. Все методы диетологами и врачами одобрены, не самопальные. Просто я сама очень много инфы перекопала за последние несколько лет, собрала множество интересных фактов )))
05.01.2012
Ответить
Татьяна
Добрый день! А мне не поможете?. Я пока на ГВ и планирую еще месяца 3-4 кормить, а очень хочется похудеть кг. на 6. При росте 170 вешу сейчас 66, а хочется 60. В ин-те сидеть некогда, малыш постоянно на руках. Сейчас приехали в деревню к бабушке. Вот пока она гуляет с малышастиком, решила покапаться. Ничего не понимаю(((. Помогите, предложите какую-нибудь диету, которая не скажеться на кормлении грудью.
05.01.2012
Ответить
Полина
Хорошо бы узнать, как вы сейчас питаетесь - от этого проще отталкиваться. У вас аська или скайп есть?
05.01.2012
Ответить
Почти Стройняшка
Из-за нехватки воды, воды в день нужно пить из расчета 30 мл на 1 кг веса, кроме того нужно на первую неделю (или две- это кому как) убрать из меню фрукты.
05.01.2012
Ответить
Почти Стройняшка
Фрукты - это быстрые углеводы, их из меню убирают временно, для того, чтобы раскачать вес. Диета первую неделю или две - белковая. А витамины? В некоторых овощах их если не больше, то уж точно не меньше.
05.01.2012
Ответить
Ирина
я тут недавно слышала, что если вес встал нужно дня на три убрать все углеводы
05.01.2012
Ответить