Никогда в жизни не была худой

Привет у меня такая же как уи у тебя проблема только параметры другие! Мой рост 164 а вес 100 прикинь какой я чудовище! Я себя с весом в 75 то кг не помню мне кажется это было  не знаю может быть в классе в 7, не знаю не помню... встала на учет с весом 89, пошла рожать 105, из роддома вышла 92, кормить грудью  в полном объеме не получалось ребенок был не аллергичен и как итог я через 2 года после родов то 100 то 98,6- мой средний вес туда сюда никуда... Смотрю на фотки в школе и думаю блин ведь меня тогда считали коровой а ведь я тогда ничо была  знала бы я тогда что если не прекратить жрать буду такой какая я сейчас. Сестра дохлячка 54 и это после двух беременностей а менфя  уже после одной чуть не ращзорвало. Нет культуры питаня едим и заедаем все и радости и неприятности тортами и конфетами  жирнющей пищей. Вот 2 месяца я тут тусуюсь по диетам даже пыталась в конкурсе участвовать но поняв что мои фотки с жирным телом будут висеть в яндексе  все спешно грохнула.  Короче я к чему. Сели мы с мужем на диету по дюкану поищи в интернете описание книга муть  из пустого в порожнее.  Только там чтобы не есть все отварное  надо придумывать что готовить если озадачишься дам ссылку на ББшку Аленку она тоже на диете и офигенно и просто готовит всякие вкусности. я рецепты у нее слизываю. Сижу первый день если чо  спрашивай может помогу. Просто надо понять что диета это толчок- надо менять жизненные позиции  и отвыкать жить  с культом еды- это ужасно сложно но поверь нет предела  нашему обжорству и наедаемым кг. Раньше меня и цифра 89 утраивала а теперь  к своему ужасу я поняла что и 98 меня не пугает- ужасно конечно такими темпами скоро и 110 будет ничо так...

Могу посоветовать питание как в пост, это без мяса,молочки и яиц,желательно отказаться от булочек,сахара,пить желательно зелёный чай и много-много пить простой воды (до 2л в день) !!!! Мес за 2 скинешь  15кг точно, а то и больше !!!! НО ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ДЕЛАТЬ ФИЗ.ЗАРЯДКИ,ЛИБО АКВАЭРОБИКА,СПОРТЗАЛ. Это даже не для похудения,а для тела,кожу подтягивать надо,т.к сама понимаешь,кожа будет дряблая и висеть !!!! Что бы не поправиться, до 13.00 можно кушать ВСЁ !!! До 16.00 уже всё лёгенькое(овощи,фрукты,низкокалорийные продукты), а вот после 16.00 яблочко зелёное,капустку,морковку,1% кефир !!!!

Здравствуйте!!!!!!!!!! У меня с вами примерно такиеже параметры. Я тоже на строжайшей диете так как если я себе позволю до 12 часов кушать всё, что захочу то нет гарантии, что после я не закину в себя ещё чегонибудь вкусненького. Мне проще на строгой диете. За 2 дня скинула 1 кг. Мне надо до лета скинуть более 25 кг. А на системе -60 буду закреплять новый вес да и питаться в дальнейшем когда буду худышкой))))) Желаю удачи!!!!!!!!!!

Диетами тут не поможешь. Нужно в корне менять свою жизнь и свой рацион. не покупайте мучного, сладкого !  Никаких жирных блюд ! Вареное вместо жаренного, вообще жаренное и каллорийное убрать надо !  овощи-вместо булок, фрукты-вместо сладостей. Все каллорийное долой ! И движение- пешком ходить как можно больше, каждый день делать не очень тяжелые упражнения, пресс, приседания, наклоны и т.д. Но каждый день ! Постепенно появится эффект ! Вечером не есть ! Вот как бы так :)

Сможешь если захочешь!

Главное что то делать и не сдаваться=)

Удачи!)

А я бы вам посоветовала систему -60! На ней можно долго продержаться, потому что до 12 часов разрешено все! Я на ней просидела 4 месяца, скинула 15 кг и они не возвращаются!!!

Всем огромное спасибо! Буду стараться!