КкалБелки
гр.Жиры
гр.Углеводы
гр.Вина десертные1720,5020Вина крепкие1630,4012Вина ликерные2120,5030Вина полудесертные1400,4012Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)880,205Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)780,302,5Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)1000,208Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)640,200,3Водка235000,4Коньяк ординарный «три звездочки»239001,5Ликер Вишневый»2990040Наливка «Сливянка»2150028Настойка горькая “Русский сувенир”248006,4Пиво Жигулёвское370,604,8Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%420,304,6Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%750,407,6Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%480,305,7Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%740,408,7
Ни для кого не секрет, что в России женщины пьют наравне с мужчинами, а иногда и больше них. Диетологи бьют тревогу, ведь алкоголь убивает не только женскую красоту, но и женское здоровье. Как гласит русская поговорка: «Врага надо знать в лицо!». В нашей статье мы прольём свет на четыре главных негативных последствия употребления алкогольных напитков. Очень надеемся на то, что, узнав о том, как влияет на ваш организм спиртное, вам будет легче бороться за свою красоту и стройность.
1) БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ
Факт остаётся фактом: по каким бы причинам вы ни употребляли алкоголь, вы поглощаете калории, причём в большом количестве. Верно, что большинство алкогольных напитков менее калорийны, чем мороженое, торты и прочие жирные десерты. Но они в несколько раз калорийнее, чем фрукты или овощи. И не верьте рекламам, обещающим, что именно это пиво или вино такое лёгкое, что в нём почти нет калорий. Калории там есть, и не малые.
Напиток
Количество
калорий на 100 г
Легкое пиво
28
Пиво
41
Сухое вино
50
Джин с тоником
95
Крепленое вино
100
Бренди
175
Коньяк
180
Водка
220
Ром, виски, текила
237
Ликёр
336
Указанные в таблице цифры очень приблизительны. Для того чтобы точнее сориентироваться в калорийности того или иного алкогольного напитка, достаточно взглянуть на его этикетку. Изготовитель обязан указать калорийность напитка в килокалориях на 100 гр. Если же вы находитесь в баре, кафе или ресторане и нет возможности попросить официанта принести бутылку, из которой вам наливали напиток, то воспользуйтесь следующей несложной формулой:
1 г алкогольного напитка = 7 калорий
2) ПРИВЫКАНИЕ
Из продуктов спиртные напитки и сладкое вызывают наибольшее привыкание. Но сладкое более безопасно с той точки зрения, что не вызывает такого сильного как алкоголь психологического привыкания. Поэтому, начиная пить, пусть даже малыми дозами, помните, что для того чтобы похудеть, вы должны будете избавиться от обоих пристрастий: пищевого и психологического.
3) АППЕТИТ
Разберём две пагубные для нашего организма ситуации, в которых алкоголь по-разному проявляет своё действие на наше беззащитное тело.
Систематическое неумеренное употребление алкоголя.
В данном случае, вы, по привычке получая много калорий из спиртных напитков, теряете аппетит к другим продуктам. После двух бутылочек пива вам уже не хочется есть. Но это вовсе не значит, что вы сэкономите калории и похудеете. Вовсе нет, вы своими руками нанесёте вред своему организму, лишив его необходимых питательных веществ. В результате этого могут развиваться болезни, связанные с витаминной недостаточностью, а также другие расстройства пищеварения.
Несистематическое употребление алкоголя.
Зачастую русские женщины употребляют алкоголь только по праздникам: Новый Год, День рождения, 8 марта…. Ну как тут не выпить? Ситуация классическая: обилие запахов и блюд, хорошая компания, целая рота разноградусного спиртного, снимающего тормоза с мозгового центра голода, что в большинстве случаев приводит к перееданию. Теперь, когда мы окончательно набили наш далеко не резиновый желудок жирной пищей и высокоградусным алкоголем, нас с большой вероятностью ожидает острый панкреатит, воспаление поджелудочной железы.
4) НЕТ ПИТАТЕЛЬНЫМ ВЕЩЕСТВАМ
Алкоголь сам по себе не содержит питательных веществ, а содержащиеся в нём калории - «пустые» для нашего организма, так как не используются для построения составных элементов клеток и осуществления необходимых физиологических функций.
При сжигании калорий, содержащихся в алкоголе, клеткам нашего организма требуются питательные вещества, а сжигание «пустых калорий» алкоголя заставляет клетки пускать в ход резервные питательные соединения, запасенные ими, в особенности витамины В и С. Напиваясь из дня в день, вы можете полностью истощить эти запасы.
Более того, употребление больших доз алкоголя затрудняет всасывание в желудочно-кишечном тракте таких важных элементов пищи как витамины группы В и фолиевая кислота.
Как законно заметит большинство читательниц этой статьи, алкоголь несёт в себе и положительное действие. Так, например, умеренное употребление алкоголя связывается с пониженным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Так что решайте сами - пить или не пить. Рекомендую вам все-таки употреблять спиртные напитки, но в умеренных количествах, только в этом случае можно сохранить здоровье и стройную фигуру.
