Сорвалась...

По сравнению с тем как я сегодня ела, вы ничего не ели!!!  Не грустите, все получится, зато аж 2 недели держались, в след. раз будет еще дольше!!!!

за 7 дней вы мышечную массу не нарастите!!!! просто поврежденные мышцы наливаются водой.

Вы пишите нет результатов - так вы всего 7 дней занимаетесь!! и поверьте от этой программы невозможно нарастить,  что то лишнее.

Я занимаюсь 4 месяц бодироком, а там программа посложнее будет, тело укрепляется и подтягивается, но никаких бугров мыщц.

Не бросайте спорт, как многие......

Ну вы что!!!!Не переживайте так!!!Вы же не казан картошки с мясом в 10вечера залопали!!!!!Завтра будет новы день и с новыми силами снова вбой!!!!А небольшие срывы бывают у всех!!

Ой ой ой.Разве это сорвалась?Вы что.Не ругайте себя за такую мелочь.Раз оооочень захотелось значит оно пойдет на пользу.Шоколад кстати идет как подниматель настроения.Так что это все мелочи.Вот еслиб вы написали что не выдержали и посетили макдональс, скушали 2 биктейсти и 3 чизбургера.Закусили картошкой  с пирожком и запили молочным коктелем , то да -это сорвалась.Да и то не страшно.

Себе наоборот надо иногда позволять лакомство, что б психологически чувствовать себя лучше)Все будит ок.До лета есть время.

Собериииись!!!!!!!!!!!!!! :) Всё будет хорошо! Я вот тоже сорвалась вчера, но съела куда более запрещённую еду и гораздо больше! Но не унываю...и что??? Мы тоже люди! Сегодня встаём, отряхиваемся и идём навстречу красивым фигурам!!! Юююхуууууу!!!

Аня, а вы обьемы замеряли, жир уходит, а мышечная масса растет(а мышцы тяжелее  жира) я прошла весь курс джилиан и набрала 2 кг., зато в обьемах подтаяла, просто понимать эти процессы очень важно, что бы не опускались руки, ведь главное не вес - а красивая подтянуиая фигура

вот хорошая диета, я похудела на 16кг за две недели.. подробнее тут