Вопрос про бег

процесс сжигания калорий всегда идет. но только минут через 30 в мышцах заканчивается энергия (я забыла слово правильное) накопленная там с завтрака, и начинают расходоваться жировые запасы. я быстро хожу, и делаю самый большой наклон дорожки в горку. мокрая через 10 минут ))  

 С целью похудеть Вам надо бегать около часа. Лучше в парке =))) 

Нужно не бегать, а именно быстрый шаг. Минут 40. Это мне тренер говорил.

а меня тренер учил, что на дорожке именно бежать нельзя ) надо идти, в комфортном темпе, начиная от помедленнеей, к побыстрее, потом замедляясь, без резкой остановки. Это наиболее оптимально для организма при аэробной нагрузке. и да, от времени упражнения зависит скорость похудания. однако еще влияет - когда и что вы в этот день едите (и что вообще едите). может, попробовать с тренером наладить систему занятий, а потом самой заниматься?