Чернигов
это я о весе(((( я занимаюсь два месяца с прорт зале...курс"90-60-90"(Основная часть программы - силовой шейпинг, также используются наиболее эффективные элементы аэробики, пилатеса, калланетики, тайбо. Уровень средний)....за это время вес не тронулся((((((((((((((((((9хотя по телу и по см видно изменения! да,это меня радует..но и вес хотелось бы меньше!!!! девочки у кого такое было? когда ждать снижения?
ПС кушаю я скромно,без майонеза ,жирного и тортов кг!
Санкт-Петербург
Точно вам могу сказать по-скольку много лет занемалась самосовершенствованием)Тратьте сейчас большую часть времени на аэробные нагрузки(ходьба,бег,велосипед ну самое лучшее конечно плавание)и посмотрите что вес начнет таять,а ну и конечно диета.Вы наверное знаете что после тренировки 3 часа нельзя есть,а затем только лекий салатик из овощей или сок.
Из-за того что вы делайте упор на силовые тренировки у вас будет образовываться "бекон" жир-мышцы-жир.Соответственно вес не будет уходить,а может и прибавляться начнет.
Удачи вам в своем нелегком деле)))
Горловка
ты набираешь мышечную массу, а она ннамного тяжеле жира,т.ч. если вес стоит.значит объёмы хорошо ушли
