Привет, весна! Привет, диета!
Итак. В прошлом году я доказала сама себе, что вполне способна питаться вкусно и правильно и при этом худеть. Как итог - за полгода (с мая по октябрь) похудела ровно на 10 кг.
НО! Пришла зима и меня до тошноты потянуло на вредности - сладости, да еще на ночь. Да еще и подработка появилась, поэтому засиживаюсь до поздна за компом, подъедая печеньки с чайком...
Да еще и вновь начала пить ОК, так как грудью осенью перестала кормить - и еще накинула себе несколько кило.
В общем, некому мне настучать по голове - почти все кг вернулись назад. Каждый понедельник давала себе слово - начну опять худеть. Но куда там! Леха опять притаскивает свежую выпечку из магазина, или просит приготовить ему вреднющий салат "оливье", а я не могу отказаться от пары-тройки ложечек...
Но все. Как говаривал один политик в предвыборном ролике - ХВАТИТ ЭТО ТЕРПЕТЬ! ))))
Лехе строго запретила таскать домой что-то, кроме фруктов-овощей. Сегодня на завтрак у меня кофе с молоком, и 2 бутера - хлебцы намазанные обезжиренным творогом с зеленью. На обед - холодец из куриного бульона с овощами. Ужин в 17.00 - кефир. В 20.00 так и быть разрешу себе яблоко. И все. В последующие дни после ужина в 17.00 только вода - никакой еды. В прошлый раз вполне справлялась.
Хочу к началу лета сбросить минимум 6 кг. А к отпуску в августе - все 10 кг.
Сейчас вешу 78 кг (ужас-ужас, какая же я слабохарактерная! ведь было же на весах заветное 68 кг еще в октябре!!!). Главная цель - добиться 65 кг.
Поехали!
Ирина
Ох, Катя, как я тебя понимаю:)
У меня до недавнего времени был хороший аргумент отсутствия хорошей формы, сейчас он не работает:)))
Заставила себя сесть на свое спортивное питание, мучаюсь, так хочется тортика эстерхази... :) А без спорта вообще все тяжело идет (морально). Мы уже с Олегом договорились что с апреля если все будет хорошо начну опять заниматься... Три года перерыв, мой тренер наверно упадет в обморок когда меня увидит...
Удачи! держу за тебя кулаки!!! Твой прошлогодний подвиг должен повториться и закрепиться:)
14.03.2012
Ответить
Екатерина
Спасибо большое!
А что за спортивное питание?
У меня со спортом проблема - сама не могу заставить себя заниматься дома. В группе у меня лучше получается, но пока спортзал мне не светит (хотя в свое время отличные результаты были от занятий в тренажерном зале). Надеюсь, что пока скорректирую вес питанием.
Все у нас получится, я уверена!
14.03.2012
Ответить
Ирина
Я до беременности серьезно занималась в тренажерном зале с персональным инструктором, считай даже с двумя - муж и жена (об этих людях могу писать бесконечно, лучше потом как-нибудь расскажу, за многое им благодарна). так вот мне составили программу питания, которого я придерживалась во время занитий спортом, поэтому называю спортивным. Решила к нему вернуться, т.к. оно мне кажется максимально разумным и привычным.
14.03.2012
Ответить
Екатерина
Слушай, здорово как! Я когда-то на далеком третьем курсе универа так занималась - тренер контролировал мое питание и нагрузки. И я всего за 3 месяца заметно изменилась. Питания придерживаюсь теперь такого до сих пор, когда сажусь на диету. А вот спорта уже нет :(
14.03.2012
Ответить
Ирина
Правильно, правильные тренировки с правильным питанием действительно творят чудеса, а еще сюда чуть-чуть косметологии добавить - всякие обертывания и массажики. Я за пол года такой красавицей стала, а главное бодрой в тонусе.. и в беременность входила вся из себя здоровая:) А сейчас смотреть больно:)
А самое главное что достигаешь своей формы, а потом ее надо только поддерживать, уже и самой в зал можно ходить без тренера. Я когда пришла в зал особо пухляком таким как сейчас не была, но была выжатая как лимон, еженедельные командировки, питание беспорядочное в общепитах разных городов. Пол года и я стала супер-человеком:)
15.03.2012
Ответить
Ольга
Кать,самый лучший способ не есть после 6! реально я так сбросила кг 4 за последнее время...и днем убрать по минимуму выпечку и сладости!
удачи тебе!!! это нелегко,но когда гордишься собой это того стоит)))
14.03.2012
Ответить
Екатерина
Спасибо, Оль!
Да, я в прошлом году когда перестала есть после 6, то вес сразу стал снижаться. А до этого с диетой еле-еле уходил. Так что теперь возвращаюсь к проверенным средствам - не есть по вечерам, ну и днем ничего сладкого-печеного-жареного.
Ты то поди не только от этого похудела :(
14.03.2012
Ответить
Ольга
я сбросила 3 кг от нервов, а 4 от того,что после 6 есть перестала))))) реально сейчас похудела из-за того,что питание стала корректировать) я ж курить бросила и есть бросила))))
14.03.2012
Ответить
Екатерина
Спасибо!
Ну ка - даешь к лету отличную фигуру! Победим злобные килограммы! :)))))))
13.03.2012
Ответить
Abrikatin
Их мало победить, их еще и удержать надо - в ноябре сидела на диете и к весне почти все кг вернулись((( Надо еще и физупражнениями заниматься. Могу посоветовать действенный комплекс. Я им занимаюсь пока Юрец спит, ну и как минутка выдается. "Худеем с Мариной Корпан" поищи на торрентах)))
17.03.2012
Ответить
Маша
Катя, ты меня убиваешь((( Ты была моим последним аргументом((( Я ставила тебя себе в пример, как надо похудеть (свой пример 4-летней давности что то уже не прокатывает(((()
И тут оказывается и ты расслабилась((
Я тоже как перестала кормить активно (ноябрь) стала как на дрожжах плыть. А как совсем закончили (февраль) стало еще хуже. Кать я с НГ не ем вечерами, последний прием пищи в 15.00, потом только фрукт и то редко, обычно только вода. Может раз в неделю-две только ужин, когда гулянки какие, и то не плотный. И если раньше я такими темпами была бы тростинкой, то теперь это помогает мне лишь НЕ НАБИРАТЬ. Это просто кошмарно(((
Я все связываю с окончанием ГВ и клеточной памятью, про которую мне объясняла эндокринолог(( Она говорит нужно физически огранизм нагружать, в моей ситуации одного питания мало( А я все никак время не найду на эти нагрузки(((
13.03.2012
Ответить
Екатерина
Да вот видишь, тут все наложилось сразу - и окончание ГВ, плюс я начала пить противозачаточные, ну и остановить себя в еде не могла. НО! были у меня пару выходных, когда у меня что-то аппетита не было (вообще, когда жарко, я ничего не ем - не хочу и все), и тогда ушло 1,5 кг. То есть я надеюсь, что сейчас с началом опять жесткого контроля за питанием, будет получаться худеть.
А физическая нагрузка все равно нужна вместе с диетой. Я вот могу себя заставить обруч покрутить и все, ленивая жуть. А ходить куда-то в фитнесс-клуб не получится, т.к. Гошу оставить не с кем, а Леха поздно приходит.
В общем, остается пока только диета.
Расскажи-ка про клеточную память - это что за зверь?
13.03.2012
Ответить
Маша
Как мне врач объяснила, когда кормишь, клетки запасают топливо для выработки молока, т.е. все что ты ешь, не откладывается про запас во всякие мягкие места, а идет на выработку молока. А процесс создания молока оооччень много энергии забирает. Вот и получается когда молоко уже не нужно - завершено гв, клетки продолжают запасать энергию - клеточная память очень сильна, - а энергия эта не расходуется, вот откладыватеся в итоге все на теле. Надо эту энергию как-то расходовать)
13.03.2012
Ответить
Екатерина
Аааа, да, вполне. Это как после жестких диет резко вес набирается, ибо организм готовится заранее к очередному такой стрессу и забирает максимум энергии у пищи.
В общем да, формула проста - надо меньше есть и больше двигаться. Вопрос в том, как ее соблюдать!
13.03.2012
Ответить
Екатерина
Да :( Я предрасположена к полноте, худышкой никогда в жизни не была. Поэтому для меня вес и фигура всегда были головной болью. Стоит чуть расслабиться и расплываюсь мгновенно. Но при желании худею вполне быстро (как и набираю потом легко вес снова :))))))
Думаю, что от прекращения правильно питаться я набрала примерно 6 кг зи эти месяцы, остальные 4 добавились от того, что начала вновь пить противозачаточные таблетки. По крайней мере 4 года назад, когда я впервые начала их принимать, я набрала именно столько всего за пару месяцев. И вес остановился.
Так что буду бороться! Главное, не расслабиться к следующей зиме снова!
Спасибо!
13.03.2012
Ответить
