Здравствуйте!Нужен совет.Проблема банальна-лишний вес.Но дело не в этом.Занимаюсь спортом уже 2,5 меяца по индивидуальной программе,сначала три раза в неделю,сейчас четыре.плюс начался массаж а/ц,питание в основном низкокаллорийное,никаких сосисек,колбас,может иногда раз в неделю,шоколад заменяю или на мармелад или на зефир,делаю разгрузки молокочай.Итог:за 2,5 месяца по паре см минус в талии и бедрах,и ПЛЮС 4 КГ!!!!!!!!!!!!!!Я в шоке!!!!!!!!!!!Я уже в отчаянии!!!!!!!!!!Что со мной не так??????Я вчера спросила тренера,может мне жиросжигатель попить,она сказала:не стоит,пей L-карнитин,типа она не отрицает,что от жиросжигателей эффект есть,но нагрузка большая.Но от карнитина я стала больше не есть,а ЖРАТЬ!!!!!!!!!У меня такой аппетит стал,у меня такое бывало только перед пмс,но неделю максимум,а сейчас уже месяц продолжается,при чем то,что я насытилась,я понимаю,когда уже плохо становится,пусть еда малокаллорийна,но ее много!Да тело подтятунолось,но оно стало плотнее,т.е. раньше свое дряблое тело я могла запихнуть в добеременные вещи,а сейчас мое плотное тело не влазиет!А и еще при всем при этом,сорри за подробности,в туалет хожу два раза,а то и три.Что не так?Посоветйте!Диеты не хочу.И тренер говорит,такое впервые в ее практике.Гормоны сдавала почти год назад,норм.,кроме одного гормона,который за стресс отвечает,тот ниже-ниже нормы.
Волжский
Приветствую!
Ну, начнем разбор по косточкам))
Во-первых, что значит лишний вес? Рост, вес, пропорции, жировую долю в организме - озвучить! :)
Во-вторых, что за низкокалорийное питание? Распиши подробнее. Меню, количество приемов пищи в день. Вплоть до воды.
В-третьих - l-карнитин на аппетит влияет, да, и очень сильно, а результатов что с ним, что без него - одинаково. (Кстати, со сколькими тренерами не общалась - ни один его не рекомендовал, как эффективное средство)
А в четвертых - по-моему, всё отлично движется. Уже по твоим словам, объемы уменьшились, тело, наверняка, подтнулось, а болезненой костлявости и худобы, как её обычно понимают, при твоих интенсивных занятиях и не будет. И не надо.
Кстати очень важно, и об этом твой тренер должен был тебе говорить: при интенсивных физ нагрузках мышечная масса растет, а значит, растет и вес. Вот только не нужно на нем зацикливаться, главное - внешний вид и объемы, подтянутое тело! А весы - последнее дело.
Так что ты молодец! :)
PS. Сама сейчас активно занимаюсь по похожей схеме, вес практически стоит на месте, но так же уменьшились объемы.
Воронеж
)))рост 173,телосложение крупное,я никогда не была худой,мой комфортный вес 70-72,но это я не напрягалась со спортом,когда себя ограничивала было 68-69,я летала в этом весе,сейчас уже зашкалил за 85,да я почти в таком весе младшего пошла рожать,учитывая,что он родился больше 4 кг.Мой рацион последние дни:завтрак-зеленый чай,йогурт 0%,или молоко со злаковыми хлопьями,или яйца вареные,или пару хлебцев с творожным сыром.Все без сахара!Обед:или салат и мясное,или вообще тушеные грибы,горошек зеленый с морковью и луком.После сна детей чай и пару хлебцев,иногда с чаем,или мармелад,ужин или кефир с фруктами,или молоко с хлопьями,или салат.Воду пью.Моя тренер говорила,нет,ты мышцы не накачаешь сильно,ага,из моего тела плюсы теперь то,что живот не висит и руки хоть порельефнее,но я реально стала какая-то мощная!!!!!!
Ничего себе((.... а я вот на Кремлевке быстро худею, занимаюсь дома по часу:пресс качаю, делаю упр.для ягодиц и живота - тело поддтягивается, лишний вес ухоит и объемы тоже.Ещё обручь кручу - аж до синяков ))))) У меня тоже подруга начала худеть в спортзале, у неё весь жир практически перешёл в мышцы....вес уменьшился на 2-3 кг, а так немного подтянутее кажется..но результатом не очень то и довольна - бросила, а вообще нужно уметь слушать свой организм
))
Воронеж
вот и у меня желание бросить,но я уже заплатила заранее(((((я сколько читала отзывов про Кремлевку,но так ничего не поняла((((((
Таганрог
Мое личное мнение - зачем вам при таком режиме питания и таких часто повторяющихся тренировках л-карнитин? У меня муж профессиональный спортсмен, мастер спорта и детский тренер-он такого препарата не знает. как высказав предположение, что у него нет договора на рекламу этого препарата, да и вообще конечно детским тренерам в гос структурах это не входит в обязаловку. Я бы не стала пить эту химию-ваше питание+тренировки уже должны дать хороший результат...а если вы хотите рельеф то тогда питание надо другое..тренировки..может у вашего тренира есть обязательство рекламировать это средство, или он просто хочет побыстрей добитсмя нужных вам результатов?...