можно заниматься с ДМ???? У меня отеки бесконечные и тяжесть в ногах. По ходу проблемы с венами. Заниматься с ДМ или пробовать что-то другое????
Москва
лучше не надо, начните с йоги или калланетики. Погуглите, какие асаны лучше делать,чтобы снять отеки в нижних конечностях.
0
29.05.2012
Ответить
Ставрополь
Спасибо, но йога меня не привлекает. Мне кажется, что она такая скучная и неэффективная
. Может просто самой какие-нибудь упражнения делать без прыжков??? Я просто с ребенком много гуляю, ног к вечеру вообще не чувствую
0
29.05.2012
Ответить
Москва
если у Вас есть проблема, но не хочется гуглить вот :
1)
2)
3) при отеках очень хорошо помогают перевернутые позы в йоге или просто перед сном можно сделать "березку"
4) полезно много ходить, ездить на велосипеде.
5) присмотритесь к Джанет Дженкинс, у нее довольно интенсивные занятия, но без прыжков.
6) из собственного опыта: когда я пытаюсь дома что-то делать сама, я выкладываюсь на 20-30 % от того,что могу сделать по видео. Результат ощутим тоже.
7) не забывайте следить за питанием, потому что если продолжать хорошо есть и заниматься спортом при этом, эффект будет небольшой. Но с другой стороны, я начала заниматься с Джил.Майклс забавы ради, а когда увидела первые результаты и есть начала меньше)
0
29.05.2012
Ответить
Ставрополь
Ем я сейчас мало. Сижу на подсчете калорий - не больше 1200 ккал в день. Вес вроде уходил, а теперь уже несколько дней стоит на месте. Надо как-то толкнуть, вот сижу размышляю как же это осуществить
0
30.05.2012
Ответить
Москва
У меня проблемы с венами, занимаюсь либо в колготках компрессионных либо бинтами специальными бинтую ноги. Ну не люблю я всякие каланетики-йоги, динамики хочется.
0
29.05.2012
Ответить