Николаевск-на-Амуре
Я вот не могу понять худеть мне или качаться,или вообще ВСЕ ВМЕСТЕ!? Не обращайте внимание на растяжки.
Раньше я не знала "Что такое цилюлит!?"Сейчас я его ВИЖУ!!!!!У меня проблема после родов-нижняя часть тела.Это живот, БЕДРА,внутрянняя часть бедер,попа.Как же дети нас любят....Посоветуйте что нибудь. Мои мерки:
1.Вес 53.900
2.Рост 158см
3 ОГ 88см
4. ОБ 98 Обхват Бедра 56
5. ОТ 76,5
Это примерные мерки!Но после родов уже 6 месяцев прошло. А вот фото ДО:
Я СЛЕВА!!)
Злынка
Вы знаетет как высчитывать идеальнй вес для девушек? Рост-110, т.е у девушки 158-110=48
Николаевск-на-Амуре
Ясно..Ну для кого сложно питание менять а для кого не сложно...Кушаю я раз-два в день в небольших количествах+запиваю стаканом воды.Белый хлеб я сейчас не ем, только черный, по кусочку в день.Единственное от пары карамелек не могу удержаться..Мне не хватает физюнагрузки, вот и все..Может сейчас и не могу я заниматься спортом, думаю буду на плаванье ходить через год и на тренажеры..Что вы посоветуете?
Злынка
У Вас очень ало приемов пищи, пить воду после еды нельзя сразу, можно пить только через полчаса. Воды в день нужно выпивать 2 литра. Я похудела на 17 кг питаясь 5 раз в день: з основных приема пищи и 2 перекуса между ними. Могу Вам дать ссылку на наше сообщество, где мы худеем, пишем отчеты меню, корректрируем друг друга. Ваши 5-7 кг можно легко убрать за месяц-два, главное желание и другое питание.
Николаевск-на-Амуре
Ну в смысле другое?!Просто мне так удобно питаться.для меня 5 раз будет много.Я так не могу. Я так питаюсь лет с 12ти)))
Злынка
Ну питайтесь как вам удобно) Просто многие худеют именно так. Можно и один раз в день кушать и не худеть, т.к организм будет держать вес из-за больших перерывов между едой.
Николаевск-на-Амуре
Похудеть как мне кажется это не главное в данный момент, мне главное подтянуть эту всю ерунду и жир "сжечь" который во время беременности накопился. Вы делали какие нибудь упражнения?Я в интернете ничего толком не нашла, слишком обильная информация!
Злынка
Жир сжигается только кардио упражнениями. Попробуйте позаниматься с Джиллиан или Беланной, попробуйте бодирок, в бодироке очень много силовых упражнений на сжигание жиров. Пейте воду, это очень помогает. Я занималась и с Джиллиан и с Беланной, также бодирок.
http://www.babyblog.ru/community/post/xydeem_v_ydovolstvie/1722676/2#comments
вот мой результат по прессу, я занималась всегда дома.
Москва
извинте,что встреваю в ваш разговор!!!
я раньше ела точно так же как и вы! на своем опыте скажу ЭТО ПЛОХО! вы собственноручно убиваете свой обмен веществ! вам для начала нужно очень постараться восстановить питание - чтобы ваш обмен веществ работал "на вас"!!!иначе никакие диеты не помогут - а если и помогут,то их действие будет недолгим...я так мучалась ,а моя попа(простите) только росла и росла( пока я за ум не взялась
Злынка
я что-то не поняла, при чем здесь мой ум))))) В данном посте почти все пишут, что ей нужно похудеть, а ваш коммент только ко мне. странно...
Воронеж
такое тело я бы назвала- перспективным :)
есть над чем работать- убирать жирочек, подтягивать попочку, ножки, ручки и, ясен пень, живот. подумать о правильном питании (не диеты).
ну и делать а не сидеть и пинки выпрашивать очередные от ББшек :)
а то будет как в мудрости о четырех лягушках, которые сидят на листе. одна решает спрыгнуть. сколько лягушек осталось?
Четыре и осталось. По тому что решить и сделать- это разные вещи.
Удачи :)
Москва
и то и то- подхудеть и подкачать
правильное питание +спорт - пусть станут вашими друзьями)УДАЧИ ВАМ!
Киев
если вы не дружите со спортом, по вначале похудеть, кг 7 я бы сказала точно, ну а потом подкачаться немного. ну а целлюлит, у меня тоже эта проблема есть хотья и похудела... можно параллельно делать массажи, обертывания, немного но помогает...
Жуковский
Не то чтобы худеть.скорее исключить некоторые продукты.типа хлеба и подобного. Всякие массажи и растирания в душе и упражнения,..
Краснодар
Я бы кг на 5 похудела, уж очень попа по сравнению с верхом и ногами выделяется. А потом добавила спорт, ну и обязательно массажи, крема, обертывания.
