Доброе утро!)) Сегодня 5-й день (творожный) нашего совместного дела по потере лишних кг. Знаю, что некоторых это будет тяжелый день, потому что творог не все любят так, как я)). Но есть среди нас и любители, которые, наверное, на -60 привили себе эту любовь после ужинов?))) День будет скучноват в плане меню, потому что рыбу и курицу можно хотя бы как-то разнообразить вариантом приготовления и специями... Но мы очень постараемся сдержаться, потому что очень интересно увидеть конечный результат после диеты, а до него осталось всего 2 дня)). В воскресенье утром можно встать пораньше, побежать к холодильнику и тогда... Моя голодная фантазия может сейчас натворить бед), поэтому в холодильнике визуализирую творог и молоко - надо успокоить воображение, напомнив, что у нас творожный день!))
А потом придет фруктовый день!))) Но об этом завтра)).
У меня сегодня привес 400 грамм (73,4 кг)... Все рис... Но творожный день вернет отвесы обратно))).
Вчерашний день прошел очень сытно - гречка, пропаренный и дикий рис, чуть-чуть оливкового масла, чуть-чуть соевого соуса, ржаные хлебцы на ужин, немного тыквенных семечек, но в следущий раз я не буду есть рис... У меня всегда после риса как будто камень в желудке. Знаю, что это полезно - кушать правильный рис: он очищает кишечник, а перерабатывается в самом конце, поэтому успевает по пути все ненужное собрать со стенок . В этом и проблема, что он так долго и тяжело лежит. Но тем не менее, в следующий раз я буду есть только гречку, потому что остальные каши я совсем не ем.
Как ваши отвесы? Как прошел день, а, главное, настрой не сегодня есть? Осталось немножко и мы у цели!)
Если будет минутка, рекомендую посмотреть американскую программу "Экстремальное преображение: Программа похудения". Меня очень мотивирует, когда я вижу, как эти 200-300-килограмовые люди могут похудеть! Особенно рекомендую начать со второй серии - она, на мой взгяд, самая воодушевляющая, и результат и парня самый большой!))
Ну и фото на сегодня:
Скоро нас будут воодушевлять наши собственные фото, а эти картинки можно будет просто удалить!)))
Отличного всем дня и гастрономического терпения!)) А меня ждет Джиллиан Майклс!))
и поела. йогурт валио, поцелуйчик и плов..... я не знаю что делать теперь(((((((((((((((((((((
В 23:00(((((((((((( Привес с утра обеспечен((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
эх... на самом деле 10 штук это совсем и не много... может на месте вес останется)))
кашмаааааааааар!!! а у тебя уже неплохо так желудок ужался!!
"
