Москва
Девочки, хочу выяснить такой момент. "Не есть после 18.00" кто как воспринимает:
- Вообще ничего кроме воды
- Вообще ничего кроме жидкости (т.е. пью и чай и кофе и сок)
- ем фрукты и овощи + жидкость
- кисломолочные продукты.
К чему сей вопрос...Если не есть после 18.00 и ложится в 4.00, то есть все равно хочется ) Так что где найти компромисс и что позволить себе. У меня если голод атакует, то притупляю или кисломолочкой или фруктами....
Москва
Москва
Москва
оох, мне бы вашу силу воли!
Я из-за бессоницы не полностью выдерживаю ((
Москва
Я хочу вернуться в до Б состояние и настроение... вечером ложусь на пол сделать упражнения - так и лежу))))
Минусинск
Менять режим - вот компромисс. :) Я, когда у дочки испортился режим из-за зубов и она тоже ложилась не раньше 4 часов, привыкла есть типа как рекомендуют за 4 часа до сна, ела в 12, и сразу начала полнеть, хотя питалась точно также! Режим восстановили, вес вернулся.) У нашего организма есть внутренние биологические часы. Можно есть творог обежжиренный после 6, часов в 8-9, он не перейдет в жир. Если совсем нет возможности ложиться раньше 4-х. Но лучше ложиться все таки рано и есть рано.))
Москва
у меня просто бессонница, с которой не могу совладать
насчет питания поняла, спасибо!!!!!!!!!
Минусинск
Значит Вам нужно думать, не о том, как похудеть, а о том, как решить проблему со сном. Извините, что внаглую советую, но сон - это очень важно. И сон должен быть опять же по тем же нашим биологическим часам. Когда темно ложиться спать, когда светло - просыпаться. У моей дочери когда были временные проблемы с режимом, я об этом много читала. Организм в несколько раз лучше высыпается, когда вы ложитесь рано (если жаворонок в 9, если сова в 12), нежели, когда вы ложитесь ночью и встаете поздно. Да я даже по себе сильно заметила. Когда мы с Алисой поздно ночью ложились, а потом спали до обеда, я даже когда спала по 10 часов за ночь НЕ высыпалась, вставала как выжатый лимон, а сейчас ложусь рано, встаю рано, и даже поспав 5-6 часов я чувствую себя прекрасно! :)
Железноводск
не есть за 4 часа до сна - вот самое главное.. И на ужин есть только БЕЛКИ. Это креветки, филе куриное отварное, тунец в собственном соку, белок яйца (без желтка), творог обезжиренный. Фрукты на ужин НЕ НАДО!, соки тем более. Фрукты только с утра. Овощи, например, помидоры, воду задерживают, тоже лучше не надо.
Светлогорск
да...если поздно ложитесь так,то после 18-это не правильно...за 4 часа до сна низя!!!!!!!!!
Тула
время это не главное, вы слишком зациклились на 18.00, главное не есть за 3-4 часа до сна
Москва
Пью только воду после 18.00, если уж совсем жрать хочется огурец или яблоко. вообще по себе заметила, если лягу как нормальный человек до 12 ночи, то вес уходит быстро и легко. А если ложусь поздно, то вес стопорится. Но это я о себе. Как у дргуих не знаю.
Люберцы
Приветик, я например, ложусь спать где-то в 3, не ем после шести ничего, пью только воду с лимоном
Санкт-Петербург
После 18 часов только вода или зелёный чай без сахара конечно
