Я за свою жизнь сидела на диетах оч много раз. Но самая эффективня, та на которой я сейчас, потому как на ней уходят застарелые кг без особых проблем. За неполных 3 недели у меня потеря в весе 3,500; у мамы 3,800; у папы 12000 кг(ну ему больше всех и надо ). Нет ограничений в кол-ве еды. Быстро привыкаешь к такому рациону, а главное, за счет того что есть полностью написанная программа, то не бросишь похудание на половине. Только до конца. Оч советую. Только надо читать всю книгу, а не просто про нее узнать. Надеюсь кому поможет
Санкт-Петербург
У меня ушло чуть больше 1 кг за неделю, сначала немного расстроилась, конечно хотелось бы больше, но вероятно это нормальный процесс.
0
25.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Если будет больше, может повиснуть кожа..не надо бежать вперед паровоза. Ну и для больше потери в белковые дни старайтесь меньеш есть молочки, а больше чистого белка. Тогда вес будет уходить быстрее
0
25.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
В молочке я себе не отказывала, 2 йогурта в день и молоко было, кефир еще обезжиренный, вот от него точно откажусь.
0
25.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
У меня так. Утром оладьи его, один йогурт и стакан 0 молока. Если больше молочки не съем то -300-400 грамм, съем 0-200
0
25.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Все поняла, попробую, как ты. Спасибо. Оладьи я еще не проходила)))
0
25.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Либо просто хлеб, либо хлеб с творогом, а сейчас уже омлет с помидороми и кабачками и туда отруби.
0
26.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Вы из отрубей хлеб делаете? Как? А омлет с овощами только в овощные дни, в белковые без овощей? Я делаю оладьи :2 яйца, в больших столовых ложка творога 0% и 2 ложки отрубей. Получаются 3 здоровенных оладьи и их с йогуртом. Это мой завтрак каждый день
0
26.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
http://www.babyblog.ru/community/post/schastye/1724067
Посмотри тут или у меня в дневнике.
0
26.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Интересный. Надо маме сказать, она без хлеба не может. А мне на него всега по фиг было
0
26.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Я равнодушна к хлебу, иногда зерновой ела. Тут конечно хочется сразу)))
0
26.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Вопрос встречный, а как делать омлет с МАСЛОМ??? Яйца с молоком смешиваете, что-то туда добавляете и под крышку на сковородку. Вот сколько лет живу, но первый раз встречаю омлет с маслом...
0
04.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Я просто взбивала яйца с кефиром, резала туда помидор и либо в микроволновке либо на тефлоновой сковородке жарила.
0
04.09.2012
Ответить
![DэSH]{а ツ](https://cdn2.imgbb.ru/preview/r/lMw8gi8O_H9qTBbOhGvJgg/80x80/navatar/21/215911/201804/a32c7df76b89aaeae815b2ecc84735df.jpg){kind=avatar}
Черкассы
на Дюкане очень хорошо уходят объёмы, а не кг. Так что не расстраивайся.)
0
25.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Вообще то да, джинсы уже можно лежа не застегивать, хотя может просто растянулись))) Я не сдаюсь, настроена на победу)))
0
25.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
На дюкане все абсолютно худет. Главное не останавливатся
0
25.08.2012
Ответить
Черкассы
я на Дюкане похудела на 9 кг и ушло 63см. Так что знаю что говорю.)
0
25.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
А за какой срок ушли они? Третий этап соблюдали? У меня вот цель 10 кг. Пока ушло 3700.
0
25.08.2012
Ответить
Черкассы
1) Ко мне на ТЫ!
2) За 4 месяца, НО было плато 45 дней.
3) Нет я остановилась на Круизе. Нельзя летом не есть фрукты, овощи и я годы. Это преступление. Поэтому я Дюкана отложила до осени.
Вот так было и стало.
0
25.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Круто! Молодец. А дошла до веса, который он сказал? У меня уходит прям где надо. Живот исчезает, а попа с ногами ттт на месте. Я вот вся в раЗдумьях, хочу похудеть еще на 6 кг (вошла во вкус, изначально хотела всего на 3-4, уже почти минус 4, а теперь еще на 6 хочу). Так вот. Мы 21 сен летим отдыхать, к этому моменту надеюсь скинуть еще 2-3 кг (т.е при лучшем раскладе останется 3 кг), и вот думаю как поступить. Обидно на кипре и на круизи сидеть :(, хочется к третьему этапу перейти, а по возвращению обратно на второй. Но будет ли второй работать, после третьего?? Или же закатать губенки и сидеть 2 недели на отдыхе на круизе? :(( блин, прям не знаю. С одной стороны уже привыкла и страшно, что расслаблюсь, потом фиг себя заставлю опять... Но так хочется чуть расслабится там. Винца по 20грамм пить (тк гв). Эх..
Сколько еще планируешь на нем скинуть?
0
25.08.2012
Ответить
Черкассы
спасибо. Как думаешь какой вес на фото после)) Ни за что угадаешь!
Нет, конечно не дошла, да и считает сайт только то, что нам нужно, а не то что должно быть на самом деле. Ведь отталкивается от наших данных.
Я уже говорила и повтюрюсь, не вижу смысла летом сидеть на Дюкане. Если в сезон не кушать свежих фруктов и овощей то откуда зимой будет здоровье.
Ничего не планирую. Как будет так и будет. Если не передумаю худеть, то с октября вернусь на Дюкана.
0
25.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
А рост какой? Если в р-не 165-170, то кг 70 с хвостиком. Мне повезло, я начала худеть уже наевшись фрутков, а вощи и так через день. Пропускаю только арбузы, но и то думаю что их по капле буду в овощные добавлять, ну буду мдленней худеть, что ж поделать. Хотя они у нас все такие химические, что еще не известно нужны ли они мне на гв. Чернику я в овощные дни ем, мало конечно, но ем. Сайт мне показал на 4 кг больше чем я хочу, а моей маме на кг меньше чем она хотела. Вот это ей подстава была :) я решила хоть раз в жизни дохудеть до идельно плоского живота, тем более худеть то.. Я после родов на 25 без диет похудела, вернувшись к добер весу за 1,5 мес. Сейчас уже почти на 4. Осталось фигня -6 кг.
А вес без третьей фазы не возвращается?
0
25.08.2012
Ответить
Черкассы
157см.
Ты как и большинство считают, что если скушают запретный продукт то ничего не случится. А я считаю что нет смысмла портить диету. Вполне можно посидеть на сезонной. Дюкан не будет Дюканом если кушать арбузы.
А вообще чего то я много наговорила) Молчу.
Мне не нужен плоский живот. И худых увы я не люблю.)
Ну я ж с Дюкана сразу перешла на другие диеты. Поэтому у меня не возвращается. На сегодняшний день - 19кг.
0
25.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Ого, здорово :) худые мне тож не нравятся, поэтому я рада что попа с ногами на месте. А вот о плоском животе половину жизни мечтаю :) тут дело в том, что когда идешь по накатанной, но иногда себе что-то позволяя, то гораздо проще долго на этом находится, ну это лично мне. Чем прервать, а вот снова уже проблемно. Вы большая молодец! Так держать! Сколько еще скинуть хотите?
0
26.08.2012
Ответить
Черкассы
ко мне на ты.
Не знаю, ничего не хочу.
Вот похудею на спор до 80 и остановлюсь.....пока)
На той фотке, после 93кг)
0
26.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Ну если там 93, то в 80 супер совсем будет :) еще и на спор :) это с кем такой спор? :)
0
26.08.2012
Ответить
Черкассы
с подружками. Первый спор на 100 баксов я уже выиграла и денежки благополучно потратила.
Если скеину 700гр то выиграю и второй спор и получу 2 подарка.
0
26.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Супер. Надо было на больше спорить :)
0
26.08.2012
Ответить
Черкассы
сейчас финансовые трудности, много уходит на лечение, поэтому вот так спорить лично для меня огромный стимул, и похудела и денежку заработала)
0
26.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Правильно делаете. Сразу 2 приятности. Так держать.
0
26.08.2012
Ответить
Девочки это конечно ваше право сидеть на каких либо диетах но я сейчас живу в Испании. И не давно по телевизору показоввли программу документальную о Диете Дюкана.
Да она помогает похудеть в большом количестве и достаточно быстро,НО ...... Для организма она ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ вредная.
У меня тоже есть эта проблема. Нужно скинуть пять кил после родов. Но после увиденной этой передачи я отказалась даже о мысли о этой диете. Лучше или правильное питание (это исключить сладкое ,жаренное ,копченое. Не есть после 6. Или хотябы за три часа до отхода ко сну. Уменьшать постепенно порции и не есть мисками огромными. И есть конечно по чуть-чуть всего. Ну и конечно спорт. Хотя бы по 10-15 минут в день. Зарядка как на фискультуре была в школе или предпочтения ходьбы поездкам на транспорте ) Поли витамины это конечно очень хорошо но организму нужна разнообразная еда.
Ваше дело делать выводы или нет,но я рекомендую задуматься. Не всё то залото что блестит!!!
Да она помогает похудеть в большом количестве и достаточно быстро,НО ...... Для организма она ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ вредная.
У меня тоже есть эта проблема. Нужно скинуть пять кил после родов. Но после увиденной этой передачи я отказалась даже о мысли о этой диете. Лучше или правильное питание (это исключить сладкое ,жаренное ,копченое. Не есть после 6. Или хотябы за три часа до отхода ко сну. Уменьшать постепенно порции и не есть мисками огромными. И есть конечно по чуть-чуть всего. Ну и конечно спорт. Хотя бы по 10-15 минут в день. Зарядка как на фискультуре была в школе или предпочтения ходьбы поездкам на транспорте ) Поли витамины это конечно очень хорошо но организму нужна разнообразная еда.
Ваше дело делать выводы или нет,но я рекомендую задуматься. Не всё то залото что блестит!!!
0
15.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
А чем же диета дюкана не подходит под здоровых подход?? Вы ее хоть читали? Обязательные ежедневнык нагрузки, нормалтные не жирные и не жареные продукты, овощи через день, отсутсвие сладкого. Если убрать копченую рыбу и сахаразаменитель его (я к примеру использую стевию), то получится образец здорового питания. Я не знаю про что снимали у вас передачу, но явно взяли какую-то не здоровую крайность. А то что худеют на белках и это самый здоровый подход доказало уже не одня сотня экспериментов и диетологов.
0
16.09.2012
Ответить
диетологи проведя исследования сделали выводы ,что длительное употребление ТОЛЬКО белковой пищи провоцирует рак,проблемы с желудком и отказ печени. Я не могу решать за Вас и указывать что делать или нет. Это Ваша жизнь,Ваше тело и Ваше здоровье. Я не пропагандирую отказаться от этой диеты и навязать своё мнение. Просто прошу задуматься о выше сказанном. Поискать в интернете информацию о вреде белковых диет
В Испании достаточно высокий уровень медицины для того что бы прислушаться к выше сказанному.
Еще раз повторяю за Вами остается решение.
Желаю удачи и счастья Вам каким бы путем Вы не пошли))))
В Испании достаточно высокий уровень медицины для того что бы прислушаться к выше сказанному.
Еще раз повторяю за Вами остается решение.
Желаю удачи и счастья Вам каким бы путем Вы не пошли))))
0
16.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
А кто говорит про только белковую пищу?!?! Вы бы хоть книжку почитали! Белок чистый, да и то соместно с молочными продуктами в которых углеводов больше чем белка употребляетс от 2 до 7 (в самых запущенных случая) дней. Все остальное это чередование белка и белка с углеводами.Обычная нормальная диета лишенная сладкого, мучного и жирного. Видимо программа которую смотрели вы снята была для тех кто не в курсе о чем идет речь и проспонсирована веганами. Других объяснений я этому не нахожу. Потому как если день состоящий из молочных продуктов, овсяных отрубей, овощей, не жирного мяса и прогулками назвать вредным, то это полный звездец..
Это знаете из серии слышу звон, не знаю где он...
0
16.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Просто статья ни о чем и написана как раз веганом. Можно любое из его "фактов" разрушить на раз-два. Про те же жиры, потому как дюкан говрит обязательным есть ЖИРНУЮ РЫБУ в ЛЮБЫХ количества, вред для почек так же в минус, потому как он наступает при совершенно любом похудании если не пить витамины, уж поверьте про почки я знаю все, "белковые дни скушны для худеющих" браво! Это лучший минус. "отсутвие злаков может привести к недостатку вит В", напрминаю о том, что сам дюкан просит пить витамины и что фактически любая диета имеет огарничение по злаковым углеводам, Нехватка клеткатки приводит к запорам - дюкан и об этом пишет, более того потому он обязают есть всех каждый день отруби, даже объяснет что из-за отсутвия клетчатки стул становится меньше, Мясо-опасны йи нежный продукт -а не судьба, часто его покупать ? Или до диеты вы ели его раз в неделю???? ; аспартам вреден-ну и не пейте кока колу, ни разу не довод. Я вместо него использую стевию;
По итогу все так же. Статья ни о чем, написана сторонником веганства, который не смог привести ни одного довода реально имеющего вес, кроме как, может про аспартам, но и то это тааак сомнитель.
Вы можете худеть как угодно, но не надо писать глупостей.
П.сы и да, во все временя спортсмены набирали форму именно благодаря белкам, для большинства людей эта диета преваращается в обычное питание минус следкое, жирное, жареное и Тд
П.сы читайте книжку прежде чем скидывать левые статьи
0
17.09.2012
Ответить
Слепого во тьме и свет не спасёт.....
Кстати о спортсменах... Многие профессиональные спортсмены в погоне за красивым телом и успехом позже имеют большие проблемы со здоровьем. Потому что часто переходят грань дозволенного и не могут остановиться во время.
Это Ваше право и выбирать Вам. Но когда у вас не дай Бог (тьфу,тьфу...) появиться какае-то серьезная болезнь в будущем не удивляйтесь последствиям Вашей самоуверенности.
Желаю удачи в начинаях и счастья в достижениях.
Всего доброго)))
Кстати о спортсменах... Многие профессиональные спортсмены в погоне за красивым телом и успехом позже имеют большие проблемы со здоровьем. Потому что часто переходят грань дозволенного и не могут остановиться во время.
Это Ваше право и выбирать Вам. Но когда у вас не дай Бог (тьфу,тьфу...) появиться какае-то серьезная болезнь в будущем не удивляйтесь последствиям Вашей самоуверенности.
Желаю удачи в начинаях и счастья в достижениях.
Всего доброго)))
0
17.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Ваша первая строка это в вам же камень в огород. Вы не смогли дать не мне одного объяснения, кроме сомнительного сайта, доводы на которым ни то что не годяться, а доводами и назвать нельзя, частное мнение дилетанта, потому как если бы это была врчебная статья была бы статистика, объяснения анализов и прочее. Вы против того. О чем даже не читали! Это как?!?! Не смогли написать ни одного минуса. Или действительно серьезного аргумента. Про болезни, это просто сипец. Вам в голову не приходило, что обычные рацион человека не сидящегона диете, в тысячу раз хуже чем рацион человека сидящего на дюкане? Что обычный человек потребляет жареное с трансжирами, сахар, который есть везде и влияет на все системы организма и тд. Ну и на конец, вы мне так и не написали чем же она плоха?? Или чем же меню дня состоящее из (как пример) из завтра из блинчиков с творогом, обеда из салата и индейки и ужина из запеченой рыбы и салата вредно для человека( при этом выпить 1,5 литра воды, которое большинство людей не выпивает и походить в теч30 мин)???? А. Может жареная свинина полезна? А? Мой вам совет, ситайте книжки и включайте голову, а не смотрите проплаченные передачи.
Хотя может есиь вещь с которой я соглашусь, если быть м.дакоми есть одно мясо в течении длительного периода, то даэто может выйти боком. Но думаю это может каснуться только тех, которые как и вы, не читали книжку, а услышали о нем где-то что-то и вперед.
0
17.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Более того у него спорт мин 25 в день, отсутсвие соли и потребление овсяных отрубей. Единственное что мне не нр, это вазелиновое масло и аспартам. Но и то и то не употребляю. А у вас, тогда странные представления о здоровом питании...
0
16.09.2012
Ответить
Красногорск
Алиса,я тоже с вами хочу худеть у меня при росте 168см вес 68кг.,подскажи в чем диета заключается?где можно инфу почитать?
0
25.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Нужно обязательно купить книгу. Называется "я не умею худеть" дюкана. Продаеься во всех книжных. Зацдите на его сайт (русский на переделке, но там ссылки на англоязычные), заполните анкету и узнаете сколько вам надо на всех этапах быть, ск надо весить и тд. Если кратко, то 4 этапа. 1.атака. От 2-7 дней. Можно обезжиренную молочку, любую рыбу, не жирное мясо и птицу, 1,5 литра воды, 1,5 ст ложки овсяных отрубей. Еда эта без ограничений. Нельзя ничего кроме этого. Ни грамма масла. 2.этап чередование. На нем теряется вес основной. 1 день как в атаке 2ой такой же, но можно овощи (без фанатизма и без авокадо, картофеля и тд). И на нем сидите пока не сбросите вес. Я вот уже 2,5 недели на нем. Прекрасно. Ах, да . Модно любые сахарозаменители (кроме фрутозы). 3.Этап закрепление. Кол-во кг х10 и там спец диета, но уже в достаточно расслабленном темпе с 1м белковым днем. 4.пожизненный вес, обычный рацион с пожизненно одним белковым днем.
Читайте книгу и если что спрашивайте. На ней худеют абсолютно все и досточно сильно. У мамы на работе мужчина похудел на 40 кг. Мой папа уже на 12, всего ему надо на 35. Ну, а нам с мамой от 6 и там уже как будет настроение.
0
25.08.2012
Ответить
Красногорск
Алиса,спасибо большое за подробный ответ...завтра обязательно куплю и начну диету соблюдать...
0
26.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Удачи. Пишите как булут успехи. Это наверно самая эффективная диета из тех что я встречала. А главное реально не сложная. Сидится на ней без проблем
0
26.08.2012
Ответить
Красногорск
Алиса,подскажи еще калькулятор веса только на анг.яз,у меня что-то выдает красные рамочки после заполнения,т.есть ошибку..а ты как расчитывала свой вес?
0
26.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Только на анг. Значит не правильно заполнен. Можно заполнить через переводчик, если с анг не очень
0
26.08.2012
Ответить
Ижевск
Алиса, добрый день!
а Вы на ГВ? я тоже очень хочу уже начать, но меня сдерживает ГВ. и примерно можно Ваше меню на один день Атаки и Круиза?
Спасибо заранее.
0
27.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
На гв. Гв точно не слерживает, потому как ребенок без моих углеводов уж точно страдать не бУдет. Примерно меню. Утром и там и там. Оладью из отрубей, зеленыц чай и фруктовый обезжиренный йогурт. Обед отварное мясо/рыба (если овощной день, то еще салат), ужин тягеное мясо/рыба/креветки и тод самое с овощами и грибами если овощной. Между обезжиренный творог, желе из молок. С творогом и заменителем сахара, копченая рыба, варено-копченая говядина.
0
27.08.2012
Ответить
Ижевск
спасибо.просто я пробовала систему -60 и у меня начало пропадать молоко, деть был не рад.
0
27.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
О нет, тут все гуд. У вас нет ограничения в количестве еды, поэтому молоко не страдает. Ну и мама постоянна сыта и довольна
0
27.08.2012
Ответить