Консолидация.

Приветик, Ириш, я тоже на дюкановке, пока 4 кг, на атаке только 2 кг ушло за 3 дня, но я и так никогда не обжиралась особо, вечно на диетах каких- то, организм трудно отдает " добро". По себе знаю, что самое трудное тебе сейчас, что все говорят о том, как ты похудела, зачем тебе шще, ты прекрасно выглядишь... А это очень опасно- мы начинаем думать " а я такая исхудавшая, кусочек канфетки мне не повредит "и понеслась... Я тоже была похудела так, что меня с трудом узнавали, но вышесказанное меня погубило!! Слушай, а напиши мне в личку свое среднестатистическое меню, мне помогло бы это установить свое. А что за консолидация, у меня книга дюкана , так там , вроде , закрепление называется

Ира, Вы молодчина!!! И этот результат очень хороший, просто организму с последними кг всегда намного сложнее расставаться, к ним он привык!  Я на Дюкане почти 3 недели, чтобы дойти до идеального веса по Дюкану, ещё до января на круизе.. Сейчас не думаю о том, что это долго, потому что результаты пока очень радуют, 4 кг уже в минусе... Моя подруга на Дюкане похудела с 73-х до 50-ти, и последние килограмм 5 у нее ушли как раз на консолидации. Сидела она уже не строго, была в принципе довольна и тем весом, но придерживалась белковыз четвергов и устраивала себе пару белков дней если в выходные, к примеру, хорошо переела.. Она по жизни любительница фастфуда, иногда себя балует )) Вес свой держит уже 1,5 года Ещё раз повторюсь, Вы умница, что дошли до этого результата, 5 месяцев - это серьезный срок ))) Удачи в добивании последних кг!

Я на Дюкане сидела почти 7 месяцев ( с перерывом на отпуск),сбросила 20 кг, дошла до идеального веса по его мнению...Но он меня не устраивает! Продолжила - не худеется совсем. Сейчас питаюсь,по-прежнему, по этой системе (привыкла уже и другого не хочется!), только добавила фруктов и так уже почти 3 месяца...Закрепление это или нет-не знаю, но НАДОЕЛО уже тоже. Короче, не буду закрепляться дальше, нашла другую диету,на которой буду добивать ненавистные килограмчики!

блин,я попробовала...не могу - мне тошно от этого мяса (я не люблю мясо) - и еще меня никто не поддерживает (мужу худеть не надо,ему надо толстеть - поэтому ему надо еды и побольше-побольше) - и еще чтобы я с ним посидела,когда он ест...  а у меня нет сил сидеть с ним и не есть((( вообщем я слабак.

Ира, я следуя твоему примеру, села на Дюкана. У меня временные рамки другие были. Я за атаку и круиз потеряла 5 кг, хотела 6. Завтра начинается консолидация на 41 день, надеюсь еще схуднуть. Муж за это же время (чуть больше месяца) потерял 12 кг. Нам нравится Дюкан. Подстроились под него, но у нас, конечно, не так долго, как у тебя, может, из-зв этого нет усталости от диеты. Похвастайся фотками! Мне и раньше нравилось как ты выглядишь, а сейчас, наверно, вообще загляденье. Считаю тебя неимоверной красоткой!!!

Ириш попробуй Ковалькова если есть желание, мне нравиться.