Начну с того, что всегда хотела быть стройнее, чем я есть. Иногда получалось без труда сбросить лишний вес, а иногда я срывалась в трудные моменты жизни и толстела. Причем мне знакомы такие проблемы как растяжки, целлюлит, дряблость кожи...И это все из-за неудачных диет или просто нарушения правильного питания.
До родов я весила в среднем 56-58 кг при росте 167 см и конечно мечтала весить хотя бы 50-53 кг. Мне казалось, что я тогда буду обязательно красивее и счастливее. Во время беременности я набрала 16 кг и шла рожать с весом в 74 кг... Конечно я успокаивала себя как и все, что после родов я сброшу большую часть и собиралась кормить сына грудью как можно дольше.
Действительно, после родов у меня сразу ушло 10 кг! За 10 месяцев, что я кормила ребенка грудью, у меня ушли еще 4 кг. Я специально ничего не делала для этого. Ела абсолютно все к чему привыкла...макароны, хлеб, сладости, майонез....Это сейчас я пишу и понимаю, что именно эти продукты всегда мешали мне сбросить лишние кило.
Так вот приступим к самому интересному. Сейчас я завершила ГВ и мой вес составляет 60 кг 400 г при росте 167 см. Фотография под катом... Так же там о том, как я собираюсь худеть!
Итак, я выбрала для себя диету доктора Пьера Дюкана, которая помогает за 4 этапа приобрести и главное удержать необходимый вес. Первый этап под названием "Атака" заключается в том, чтобы потерять лишний вес за короткий период. В нем разрешено 72 белковых продукта в любых количествах. Затем идет этап "Чередование", в котором плавно продолжается процесс похудения до достижения нужного веса. К спису разрешенных продуктов добавляются 28 овощей, придерживаться диеты становиться проще. Этап "Закрепление" является переходным периодом между диетой и правильным питанием. Вводятся новые продукты и простые правила, позволяющие закрепить сброшенный вес. Завершающий этап "Стабилизация" - это возвращение к привычному питанию. Нужно только соблюдать 3 правила : 1 день в неделю устраивать себе "белковый" день, отказаться от лифтов, каждый день с утра есть 1,5 ложки овсяных отрубей до конца жизни.
Для себя я поставила задачу максимум и хочу добиться отметки на весах в 50 кг! В своих записях я буду подробно писать, что и сколько я ем.
С сегодняшнего дня я начала диету. Завтрак: 1 яйцо, 1,5 ложки овсяных отрубей заправленных небольшим количеством кефира 3,2%, чай черный без сахара. Обед: Грудка куриная 400 г. Ужин: Индейка 400 г, нежирный йогурт 200г.
Первые 5-7 дней диета включает в себя только белки и соотвественно они самые результативные в плане сброшенных кг, но и сложные психлогически.
Надеюсь я справлюсь!
