Я уже как-то раз выкладывала свои фото из серии "до" и "после".
Выкладываю подробный вариант...
Для меня самый большой стимул это когда я вижу хоть не большие но СВОИ изменения!
И еще мне очень помогает эта группа!!! СПАСИБО!!!
РОСТ ОКОЛО 174...=)хы...надо измерить рост, постоянно забываю...ну плюс или минус 1 см
И так...фото ДО
Первые две фотки еще до беременности, сразу после свадьбы (2 с половиной года назад)...не знаю свой вес...около 80 наверно! потом худела где-то до 72 или 73
Фотка в белой кофте -около месяца после родов...рожать пошла больше 85, на фотке примерно 79 кг полные счастья=))
И фотки после...
Этот год...
первые две фотки май (74 кг),
затем август (около 69 - в серых брюках)
и сентябрь (66 -в джинсовых шортах и 64кг-последние две фотки на данный момент)
т.е. первая фотка 74 кг...последняя 64 МИНУС 10 КГ за период осознанного худения с мая 2012 меся и по этот момент...раньше уходило само собой
Сори за фотки в домашнем бардаке и стремном виде=)
Почему-то фотки оч.маленькие загружаются...вот еще две фотки по крупней для сравнения
2009 год.Момент небольшого похудения. Вест точно не знаю..за 73 кг точно
Сентябрь 2012 года 64 кг
тут видно что живот у меня еще торчком...живот убрать самое сложное!!!
Сильно похудели ноги и попа...живот и бока торчком=(прячу под вещами...работаем дальше!!!
Как худела...
1.Вообще девоньки, самый большой фактор переутомление и постоянное отсутствие сна(не здоровй фактор,но....)
2. Правильно питание, отсутствие мучного, сладкое стараюсь если ем, то с утра. Делаю посты на сладкое...например до такого-то числа ни-ни.
3.Прогулки
4.Хула=хуп и упражнения, но ленюсь
5.Уход за кожей, начала обертывания на днях,до этого банки и скрабы.
6. И ВЫ!!!!!!!
