Японочка (день 3)
Отчеты-результаты о питании, о тренировках 
ДОБРОЕ УТРО!!!!!! 
Как ваше настроение? Чем обрадовали вас ваши весы сегодня?
Еще все в наших стройнеющих рядах?
МЕНЮ : День 3
НА завтрак: кофе, сухарик.
НА обед: один большой кабачок, тушеный на пару или с добавлением масла, чем меньше масла в японской диете, тем худее вы будете после.
НА ужин: два яйца вкрутую, 200-250 грамм отварной говядины, салат из свежей капусты с каплей растительного масла.
Совет дня: растительное масло выбирайте на свой вкус. Лучше брать масло первого холодного отжима – оливковое, кунжутное, подсолнечное, кукурузное, кедровое, арахисовое, масло грецкого ореха. Еда будет более разнообразной и вкусной.
Кабачок можно просто поджарить на растительном масле, добавив немного зелени, грамульку чеснока и маааленький кусочек помидорки, но не солить - прикольный вкус, эдакий обман вкусовой, и немного потушить под крышечкой.
ღ ✿Ириша✿ ღ
Приветик) У меня с утра 70,5 на весах было))) Сегодня день удачно тоже прошел, только совсем без спорта(((
Кабачок не понравилось есть, а вот ужин был хороший, даже капусту не ела, т.к. не влезла в меня)))
03.10.2012
Ответить
Викуся
Приветик! С отвесиком! Я тоже пока болею спорт не подключаю, разве что иногда ХХ кручу.
Ужин тоже состоял только из мяска и яиц, наелась с головой!
кабачок я съела с часноком и кусочком помидорчика, (большой плюс что гарячий и чесноком, просто дома была), а вот на следующий раз буду на работе и прийдется есть холодный и не вкусный(((
03.10.2012
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
Я тоже готовила дома по твоему рецептику, а ела на даче, чуток подогрела... но что-то это уже не то пальто(((
03.10.2012
Ответить
Викуся
а я мужу отдельно приготовила с майонезом и часнычком, так апетитно пахло))))
04.10.2012
Ответить
Елена
Пообедала где то в 12-30. Блииииииииииииин так голодно было уже в 16-00. Вчера такого не было. Так голодно было, что аж в животе сильно урчало.
Сейчас поужинала - стало на много легче.
И назрел вопрос: а что делать, когда совсем голодно? Чай и вода мне ни как не помогают(((
03.10.2012
Ответить
Викуся
незнаю даже что и сказать...... перетерпеть, дальше будет легче!!!!! ты начнешь наедатся такими порциями и голода не будет, а вес будет идти вниз!!!!
03.10.2012
Ответить
Delfino4ka
Спасибо!! Но голова болела, списываю это на плохую погоду.В тот раз с Японки сощла из-за здоровья.
03.10.2012
Ответить
Delfino4ka
Викуль а помнишь, когда в тот раз сидели на японке, пили успокоительное от раздражительности.ты в этот раз как??
03.10.2012
Ответить
Елена
Викусь, скажи, а можно на ужин сделать салат вот такой: пекинская капуста, 2 яйца и говядина варёнаая. Всё порезать и добавить немного масла.
Можно так?
03.10.2012
Ответить
Ольга
Приветик всем! Сегодня взвесилась, наконец-то! 73 кг. -1 кг. Пока не так много. Второй день хожу на душ Шарко. Такие классные ощущения после процедуры! Всех поздравляю с отвесиками!
03.10.2012
Ответить
Ольга
Спасибо! Я специально записалась на процедуры во время диеты. Блин, так кушать хочется, хотя обедала два часа назад.... Но надо держаться! Хочу влезть в свое любимое платье к Дню рождения!
03.10.2012
Ответить
Приятного)))))
Алька)
всем привет) я не взвешивалась опять) думаю в понедельник или в воскресенье взвешусь)
по диете было нарушение (съела конфетку в обед).
вчера не занималась вообще, простуда меня добила((
сегодня наверстаю)
03.10.2012
Ответить
Викуся
Приветик!
Девушка, это вы конфетами лечились?????????
Давай выздоравливай!!!
03.10.2012
Ответить
Анютик
У меня сегодня отвес всего-то 200 гр (на моих странных бегающих весах), но вчера не выдержала - пошалила и съела половинку банана, постараюсь больше так не делать.. 
03.10.2012
Ответить
vera
привет девочки. ну у вас и отвесы! молодцы! у меня сегодня -800гр))))
ура. вчера не могла уснуть так жрать хотелось! надеюсь сегодня день полегче будет.
а ужин-это целый праздничный стол)))
03.10.2012
Ответить
Викуся
Поздравляю Вера!!!!!
Ну ничего, справилась же вчера!!! Никто не говорил что красивая фигурка это легко!!!! Но еще несколько дней, и приступов голода такого уже не будет, особенно на второй недельке, наш организм потихоньку привыкает к такой пище и таким порциям, а еще самое главное что здесь нет перекусов, вот чем я больше перекусывала (раньше) тем тяжелее мне было сбросить вес, а здесь японочка дисциплинирует))))
03.10.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.